1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况 , 有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力 。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会 。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险 。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 , 并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
6、不针对自身状况,跟潮流运动,容易造成运动损伤,还不能带来预想的效果 。如盲目参加马拉松造成猝死、自身需要减重,却跟风做力量训练等;另外 , 疾病期间运动不对反而可能加剧病情,如糖尿病患者动得不对,会导致血糖剧烈波动 。
7、一般情况下,集中式锻炼时运动量、运动强度较大,更易带来运动损伤 , 其效果也会在休息时逐渐消失 。不规律的突击锻炼还会使身体疲劳积累加剧,影响正常休息 。
【运动对人有什么好处和坏处 运动对人有什么好处和坏处英语】8、为获得更好的效果,我们常常咬着牙“再坚持一会儿” , 殊不知,运动到大汗淋漓、爬不起来、跑不动了还要坚持,易使身体出现异常,如过度疲劳、损伤、免疫力降低等 。运动后,经过一晚修整,还非常疲倦,说明已经运动过度 。
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