水果在餐中吃好吗

水果在餐中吃好吗

1、水果在餐中吃好 。
2、水果属于体积大,能量低的食物,吃饭之时吃点水果,可以减少一餐中的总能量,用它代替一部分放油的菜,或者主食,有利于降低一餐中的能量密度,从而预防肥胖 。
【水果在餐中吃好吗】
3、水果调味的时候无需加盐 , 用它代替一部分咸味的菜肴,有利于改善一餐中的矿物质平衡,人体总盐量摄入量减少,钠的摄入量也会减少,这对于控制血压很有帮助 。