1、苦瓜：是夏天适合吃的食物之一，且常食用对身体健康有益 。
【立夏以后吃什么 立夏以后吃什么食物养生】2、生姜：俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，中医认为“冬病可夏治”，因此在夏天时吃姜能有效清除身体内部淤滞的寒气 。

3、西瓜：西瓜的含水量很高 ， 因此很解渴 ， 且是一种热量低的水果 。每一百克西瓜中热量是26大卡左右，碳水化合物是5克左右，脂肪仅0.1克 。
4、黄瓜：黄瓜含水量高，解渴生津，在蔬菜里含水量较高 。
5、绿豆：绿豆甘凉解渴，清热解暑 。

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