热量高的水果热量高的水果有哪些 _热量高的水果

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高热量水果有哪些【热量高的水果热量高的水果有哪些】高热量的水果是有很多的，常见的有牛油果、大枣、葡萄、荔枝、榴莲、水蜜桃、橙子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、芒果等多种。
榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王” 。
椰子：100克热量241千卡。椰子肉每100克含热量241千卡，热量高出同量米饭的2倍，相关数据统计100千卡的热量要走近4000步才能消耗掉，所易不易多吃。牛油果：100克热量161千卡。
水果热量排行1、高热量水果 100千卡／100克以上椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
2、水果热量排行如下：椰子、牛油果、榴莲、香蕉、红毛丹。椰子椰子每100g，热量大约241千卡。
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4、十大高热量水果：椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、鲜枣、冬枣、香蕉、菠萝蜜、山楂、红毛丹。椰子每100g，热量大约241千卡。
5、水果的热量表排行榜前五是椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、香蕉。椰子椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g 。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。牛油果牛油果虽然味道一般，但是口感很好。
6、低热量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。西瓜热量：25大卡／100克。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。
十大高热量水果榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王” 。
牛油果：热量为161千卡。香蕉：热量为115千卡。柿子椒：热量为48千卡。西瓜：热量为46千卡。苹果：热量为53千卡。葡萄柚：热量为42千卡。樱桃：热量为63千卡。橙子：热量为47千卡。
十大高热量水果：椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、鲜枣、冬枣、香蕉、菠萝蜜、山楂、红毛丹。椰子每100g，热量大约241千卡。
椰子椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g 。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。牛油果牛油果虽然味道一般，但是口感很好。
十大高热量水果：榴莲榴莲是营养十分丰富的水果，同时也是热量超高的水果，每100克榴莲的热量高达147千卡，比猪肉还要高，所以想要减肥的小伙伴吃榴莲要慎重。
荔枝荔枝这种水果，不仅热量高，含糖量也不低，升糖指数更可怕，而且还有易上火的特点，荔枝产于亚热带地区，为栽培果树，分布于福建、台湾、浙江、广东、广西、海南等地。
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