黑枸杞泡水喝一次放多少


黑枸杞泡水喝一次放多少

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【黑枸杞泡水喝一次放多少】
1、黑枸杞,一般泡水不超过20粒即可 。一天不要超过50粒 。
2、黑枸杞直接放到水里面,这个水温最好是保持60度以下的这种温水 , 不要是凉水,但是也不可以用开水 , 因为黑枸杞里面的花青素还有部分的营养物质他是怕高温的,所以我们在冲的话用温水就可以了 , 300毫升左右的温水,可以冲20到36的黑枸杞,泡上以后我们等待大约五分钟就可以饮用 。
3、黑枸杞在民间多为滋补壮阳、明目以及降压用的一类中药保健品,其实黑枸杞还有很多的作用,可以增强免疫力、抗疲劳,能够补肾,可以生津止渴,改善血液循环,调节睡眠,养肝明目 。