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睡眠不足会影响人们的身心健康 ， 而莓茶作为一种自然的饮品，它有没有帮助睡眠的功效呢？下面 ， 就由茶悦网小编来为大家介绍一下莓茶有没有帮助睡眠的功效 。
一、莓茶有什么功效
1、可以改善睡眠质量
莓茶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵袭，减少疲劳，增强体力，同时可以改善人们的睡眠质量 。
2、有助于舒缓情绪
莓茶中的维生素C和维生素E可以帮助人们舒缓情绪 ， 减轻压力 ， 有助于睡眠 。
3、可以改善免疫力
莓茶中的抗氧化物质可以提高人体的免疫力 ， 有助于睡眠质量的改善 。
二、莓茶有没有帮助睡眠的功效
答案是肯定的，莓茶中的抗氧化物质可以改善人体的免疫力，减轻压力 ， 舒缓情绪，有助于睡眠质量的改善，因此 ， 莓茶有助于睡眠 。
总结：
【探究莓茶的睡眠益处 莓茶有没有帮助睡眠的功效】
通过上述介绍，我们可以了解到 ， 莓茶中的抗氧化物质可以改善人体的免疫力，减轻压力，舒缓情绪，有助于睡眠质量的改善，因此 ， 莓茶有没有帮助睡眠的功效是肯定的 。睡眠不足会影响人们的身心健康，所以喝莓茶可以帮助睡眠，改善睡眠质量 。最后，由茶悦网小编提醒大家，喝莓茶要适量，过量饮用会对身体不好 。

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