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绿茶与红茶是中国特有的茶叶，以其独特的香气和味道，饮用绿茶和红茶不仅让人感到舒适，而且还有很多功效和作用 。然而，饮用绿茶和红茶也有一定的禁忌，只有在正确的时间、正确的量上，才能够发挥出绿茶和红茶的最佳功效，从而获得最佳健康 。
一、绿茶与红茶的功效【科学饮茶，享受健康 绿茶与红茶的功效与作用禁忌】
绿茶和红茶都含有大量的茶多酚，这些物质可以有效的降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，有助于预防动脉硬化 ， 从而减少心血管疾病的发生；此外 ， 绿茶还能抑制脂肪的吸收，有助于减轻体重；红茶有增强免疫力的作用，可以帮助提高人体对病毒的抵抗能力，预防感冒等疾病的发生 。
二、绿茶与红茶的作用禁忌尽管绿茶和红茶都有许多功效，但它们也有一定的作用禁忌，需要注意避免 。
首先，绿茶和红茶都含有一定的咖啡因，如果长期饮用，会对人体的神经系统产生不利影响，导致失眠、头晕等症状，因此，饮用绿茶和红茶时，应当遵循“少量多餐”的原则 ， 一次不宜超过3杯 。
其次，绿茶和红茶都含有一定的酸性物质 ， 如果饮用过量，会对胃黏膜造成刺激，引起胃痛、恶心等不适，因此 ， 绿茶和红茶不宜饮用过量 。
最后，绿茶和红茶都含有一定的水分 ， 如果长期饮用，会导致体内水分过多，影响人体的正常新陈代谢 ， 因此，应当避免饮用过量 。
三、科学饮茶 ， 享受健康绿茶和红茶都有许多功效，但是要想发挥出最佳功效，就必须在正确的时间、正确的量上，科学饮茶 。只有这样，才能够获得最佳健康，享受健康的生活 。
作者：茶悦网

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