【豆腐吃了有什么好处】

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豆腐有很好的补钙功效，因为豆腐当中钙质的含量非常丰富，并且钙、磷比例合适 。通过吃豆腐可补钙，预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用会非常明显 。
豆腐当中还含有丰富的蛋白质，通过吃豆腐补充蛋白质能够有很好的预防肌肉衰减症的作用 ， 老年人适当吃一些豆腐补充优质蛋白，能够增加肌肉的量和含量 。

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