大家春季怎么去挑跑步的运动衣？_生活广记

1. 头部
头部比较容易受到外界的干扰，汗水、阳光、雨水等都会成为影响你的因素，因此就需要选择一些装备来尽可能的减少这些因素的影响。
推荐携带空顶帽和头巾：
空顶帽除了能够在需要时提供遮阳、遮雨之外，还能在一定程度上吸收额头上的汗水；
头巾可以保持颈部的温暖，从而避免寒气入侵导致的疾病，如果跑动过程中觉得太过闷热，可以解下头巾用作擦汗。
2. 上身
推荐压缩衣或者较为贴身的速干衣，但有的人喜欢穿较为宽松的运动T恤跑步，觉得宽松的衣服跑起步来没有束缚。
但宽松的衣服在长时间的跑步中会出现一个尴尬的问题，我们经常会看到一些“血染前胸”的，罪魁祸首便是胸前的两点在长跑过程中一直被上衣内侧反复摩擦、时间过长，乳头上本来就不厚的皮肤被磨破所造成的。
紧身的服装就能有效的解决这个问题，如果你不太喜欢这种贴身的感觉，有一些品牌的跑步服装的内侧面料会用颗粒状增大摩擦，减少衣服的摆动，借此来解决这个问题。
外面可以穿一件轻质的皮肤风衣，皮肤风衣的主要是保暖防风，在身体还未热身完毕或者跑前的那段时间，身体的肌肉会因为温度较低的原因而变的僵硬，这在之后的跑步过程中容易发生意外。
3. 下身
一条长款的紧身速干裤是比较适合春季的天气，如果温度升高的话可以选择七分裤类型的紧身速干裤，但是切记不要选择棉质的内裤，跑步过程中的摩擦和出汗会让你后悔的。
相比于冬季，春季跑的着装选择和搭配要多的多，而跑者训练和比赛的频率也同样大幅度地增加，因此我们希望通过一些建议给大家一个基本的着装构建方向，避免由于装备的疏漏而导致的不必要的伤病或者意外。
马拉松跑步需要什么装备运动紧身衣长袖好还是短袖
紧身衣长袖好还是短袖，运动的着装是运动的一部分，可能有些人习惯于随意，只要凉快，衣服什么样的无所谓，其实着装不仅对跑步的效果起着做用，还关系到运动安全等不可轻易忽视的问题，来看看运动紧身衣长袖好还是短袖好。
运动紧身衣长袖好还是短袖1搭配
根据实际天气、温度搭配合适的跑步衣物，能够很大程度上地提升跑者的跑步体验。
该有的夏季跑步装备你都有哪些？
?。?5 ℃：长袖/短袖T恤+薄长裤
25~30℃：短袖薄T恤+短裤/中长裤
?。?0 ℃：（男）短袖/背心+短裤
?。ㄅ?┰硕?谝?短裤+（超薄超透气外衫）
≥35 ℃：不建议进行室外剧烈运动
上衣：夏跑流汗在所难免，棉质的衣服虽然吸汗，但却不容易干，且吸汗后衣服表面的摩擦会增大，所以，上衣最好选择轻薄、透气性好的。速干T恤材质轻薄、排汗快，很适合在夏季穿。
另外，压缩衣不仅具有特殊的肌肉支持功能，在透气、排汗、防晒等方面的效果也十分卓越，唯一的缺点大概是价格比较高冷。
裤装：裤子同样可以选择速干或压缩材质的，一般比较专业的运动短裤都有内衬，所以在高温天气时可以不穿内裤。
运动内衣：女性的运动内衣，只要是考虑其稳定、减震性，另外，夏天的运动内衣不宜过厚、肩带和后背等部位最好能够排汗透气设计。
跑鞋：夏季跑步脚部很容易出汗，所以，鞋面的材质一定要选择轻薄、透气性好的。
此外，夏季也是跑者提速、进阶的大好时机，跑鞋的功能性也很重要，一双鞋体轻巧、鞋底厚薄适中、回弹性好的跑鞋更够让跑者跑得更加轻盈灵活。
袜子：直接穿着跑鞋跑步，在汗液的作用下，脚部很容易擦伤、感染，所以，跑步袜子是一定要穿的。
建议跑友直接购买专业的运动袜，这类袜子的成分一般由涤纶、棉、锦纶、氨纶，甚至一些如纳米银纤维等特殊材料组成，厚薄适中，且能够有效排汗防潮、除臭抑菌。
其他
夏季的衣物建议以浅色为主，这样可以减少热量吸收。为了避免汗液刺激、细菌滋生，衣裤、袜子等最好准备两套（双）以上，及时换洗。
运动紧身衣长袖好还是短袖2上衣一般是穿短袖的运动装，特点以清爽吸汗为要，长袖装可能会妨碍你的动作，所以最好还是着短袖装，但是如果阳光比较厉害，着长袖装可以保护胳膊免受阳光直射。
第一：跑步时穿紧身衣裤，与一般的运动服相比好在哪里？
1、吸湿排汗。由于服装纤维的异型结构，其导湿速度能达到普通棉织品的5倍，所以能迅速转移人体身上的汗水。
2、快干。汗水蒸发主要有身体的辐射热和空气对流完成，但由于纤维面料的表面面积比普通面料的面积大得多，所以蒸发的更快。
3、轻便透气。特殊纤维的面料形态决定其衣服在同面积状态下，会比普通衣服轻得多，透气性也更加优越，穿着明显舒适感。
4、减少疲倦。由于紧身能减少肌肉的抖动，可以降低能量消耗，由于压力的存在，下肢血液能加快回流心脏，从而提高人体的能量供给并延长运动的时间，减轻疲劳感。
第二：跑步紧身衣的选购要点
怎样才能买到称心如意的紧身衣，这里有一种简单判别的方法：将一滴水滴在衣服上，出现的现象是你尚未看见水滴的形态，水滴就很快被面料吸收并迅速扩散成一片，面料也没有明显的潮湿感才ok 。
还有一种供专业运动员穿着的紧身压缩衣，由于将梯度压缩技术拓展到衣服的生产过程中，为了提高运动成绩，衣服有了许多高科技含量，有着许多特殊功能，得到广大专业运动员的欢迎和使用，被誉为人体的“第二皮肤” 。由于品牌效应和广泛的影响力，价格自然不菲。
第三：怎样保养的你的跑步紧身衣
1、检查和分类
提前掸去衣服上多余的灰尘、沙粒等。将深色和浅色的服装分开，黑色，藏青色，森林绿可以放在一起。但浅黄，粉红，粉蓝，还有石楠灰色等，需要单独处理。
2、手洗or机洗
可以参照服饰上的洗涤标签清洗，这样能更好地保护衣物纤维。
3、洗衣液or肥皂
先浸泡20～30分钟，滴入少量的洗衣液可以更好的清洗掉汗液，同时洗衣液更容易漂洗并且不伤手。如果发现衣服上还有污渍（比如领口），再使用肥皂对重点区域进行清洗。
4、避免使用柔顺剂
紧身衣已经越来越有造型，能够散热排汗。如果在清洗时加入织物柔软剂，来软化纤维。虽然会给服装带来清香，但同时也让紧身衣的排汗、防污、透气性能下降。
5、不要隔夜洗
跑步后最好及时洗涤，最好不要隔夜清洗，因为这会增加清洗的难度，让我们的洗干净运动服更加困难。
6、自然晾干
如果不是特别着急，最好不要用机器烘干，因为更快时间处理的.服装可能会让衣服纤维受到损伤。最好自然晾干并避免长时间曝晒，以免染料褪色、材质泛黄。
运动紧身衣长袖好还是短袖3夏季，闷热、高温、强日晒等气候特点，成为了跑友在进行室外跑步训练时、需要面对的一大考验。
适宜的跑步装备，不仅能够为我们的跑步过程提供更好的保护，也能够有效缓解不适宜的气候对跑步训练带来的不适体验，充分提升跑友跑步时的舒适度与跑步条件。
女性跑友在进行跑步衣裤的选择和穿搭时，可重点考虑的因素是：舒适度、透气性、内衣稳定性，另外，美观度和防晒指数也是需要考虑的因素。建议可根据个人运动习惯、气候特点进行穿搭。
1. 气温&穿搭
①＜25 ℃：普通运动内衣+长袖/短袖T恤+薄长裤
② 25~30℃：透气型运动内衣+短袖薄T恤+短裤/中长裤
③＞30 ℃：透气型运动内衣+短裤+超薄超透气防晒外衫
2. 装备推荐
①透气型运动内衣
在进行跑步时的身体剧烈运动是必然的，运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部在运动过程中的移动幅度和移动速度，让女性跑友能够享受更加舒适、稳定的跑步体验。
【大家春季怎么去挑跑步的运动衣？】
　好的运动内衣应该具有较为科学合理的整体设计，束缚感、累赘感较小，而稳定和减震性能较好。
另外，夏季的运动内衣，在材质上最好是轻薄、透气的速干材质；而在设计上，最好能够在肩带和后背等易出汗或与身体贴合度大的部位有专门的排汗透气设计。
②长/短袖T恤
夏季跑步，衣服被汗水浸湿后，不仅看上去很狼狈、令人尴尬，难受的黏湿感、以及衣物与皮肤表面逐渐增大的摩擦力，也会使得跑友的跑步体验大打折扣。
因此，上衣建议选择速干衣。
速干衣不仅材质轻薄，而且具有非常好的快速排汗功能，能够将皮肤上的汗水迅速吸收、扩散，并通过扩大面积来加快蒸发速度，干燥速度比普通棉织物要快50%以上。能够有效为跑友提供更加干爽舒适的跑步体验。
③薄长/中长裤
气温不算太高、出汗量较少时，跑友可以选择薄型的长裤或中长裤。
这类裤子在材质的选择上不必过于苛刻，轻薄、不闷热即可，设计上可以选择宽松的裤型，这样可以使跑友在跑步时感觉更加轻松、舒适、没有约束感，也方便空气流通。
④中长/短裤
出汗量较大时，跑友可选择速干紧身裤或压缩裤。
较好的速干、排汗排气性能，可以帮助跑友保持下身、腿部的干爽。
高弹力面料能够使双腿迈步时流畅、舒适，没有约束感。
另外，超薄的材料能够很好的与人体贴合，除了在很大程度上减少皮肤与衣物的摩擦之外，还能够有效避免跑步过程中皮肤直接受到外部风吹的刺激。
⑤超薄防晒外衫
一件超薄超透气的防晒外衫，可以直接代替T恤穿在运动内衣外。
不仅能够给跑友带来较为轻松、凉爽的跑步体验，而且“颜值”也很高。
3. 其他因素
①白天进行室外跑步训练时，衣裤建议选择浅色为主，另外为了避免吸引蚊虫，最好不要选择亮黄、亮橙等颜色。
②进行夜间路跑的跑友，衣裤可以选择较为明亮、显眼的颜色，这样能够使过往车辆和其他行人更容易注意到你。
首先，最重要的是要带着舒适的干衣服，这样在比赛过后就能把湿的比赛装备换下来。再拿一些较为宽大的暖和的衣服，像是比较容易穿的长运动裤、长袖运动衫、短上衣、袜子还有一双舒服的拖鞋或是平时穿的鞋子。
由于在过度疲劳或是脱水之后会更容易着凉，所以建议在赛后多穿几层。要带多少干净的衣服取决于一下四个因素：回宾馆或是离停车场有多远；赛后乘坐什么样的交通工具；在室外会呆多久；在赛后需要走多远的距离。以上都是你需要考虑的因素。
如果能带一块小毛巾或一些湿巾就更好了，这样就可以在赛后更方便清理。还要带一些压缩袜，它能够帮助血液快速的在腿部流通，因此能够快速的恢复体力。带上舒服的鞋子也是必要的。在跑过26.2英里之后最好能够脱掉你的跑鞋，但是要记得带一双走起路来特舒服的拖鞋或是平时穿的鞋子。最后需要装你想吃的但是赛期不会提供的一些食物和饮料。我知道有一个跑者经常会带一瓶减肥饮料还有一包椒盐脆饼干。
重要提示：不要把贵重物品放在参赛包里，最好能够随身携带。最好能把它们放在身上或是放在一个安全的地方。