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1、经期不跳：女性月经期间不宜做一些剧烈运动，跳绳属于比较激烈的运动，如果在经期进行大量运动，很有可能会导致身体不适 。在月经期间可以选择做以轻柔、舒缓、拉伸为主的运动，例如瑜伽等 。
2、着装选择：跳绳的时候要选择质地较软的高帮平底鞋，以免脚踝受伤 。衣服要穿运动服或者比较舒适的衣服 。初学者跳绳的时候可以选择质地比较软的绳子，以免伤到自己 。
【女性跳绳要注意什么】
3、注意拉伸：跳绳前和跳完绳之后都要注意一定要做拉伸运动 。很多女生跳绳就是为了减肥，如果跳完不拉伸就等于白跳了 。比如可以压腿、伸展小腿等 。

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