女性必须要运动在保证防止骨质疏松的前提下，打高尔夫球、登山、游泳、羽毛球等运动非常合适，诸如慢跑那样双脚离地的运动是很容易让自己腿部手上 。记得要时刻关注自己的身体变化，切勿过量运动导致自己虚脱等极端情形出现 。
【40多岁的女人在户外做什么运动最合适，我44岁了，每天早上我都喜欢出去锻炼，我走的那段路有点坡度】
在这个时期 ， 即使是健康的人也会开始感觉到自己年纪大了 。在此同时，不要听信他人或是任由自己的喜好做运动，要避免做一些剧烈运动 。如在做这些运动的时候，先要检查自己的身体状态，做个简单的自我身体检查，这样就能安全、

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