红薯饭加水量是不是比白米饭要多_生活广记

是的！要多三分之一
红薯米饭做法。红薯米饭属于家常菜菜谱. 一、　红薯米饭食材：红薯米饭的原料：大米300克红薯米饭的配料：红薯1个红薯米饭的调料：水300克二、　红薯米饭的做法： 1、大米和红薯。2、先把红薯洗净，去皮。3、然后切成小丁。4、大米淘洗干净。5、把淘洗过得大米放入容器里。6、放入红薯丁。7、放入300克凉水。8、电压力锅放入适量水，放入钢丝架，然后把饭盒放入钢丝架上。9、盖上盖，通上电源按下煮饭键。10、上全气压10分钟即熟，自动跳到保温功能。
红薯山药粥是一道由红薯、山药为主要材料做成的菜品，属于家常菜。
所需食材
红薯、山药、葱、酱油、盐
制作方法
1、红薯洗净去皮，切滚刀块。
2、山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块。
3、切好放入冷水中，防止变色。
4、放油，烧开倒入锅中。
5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
【红薯饭加水量是不是比白米饭要多】
6、盖上锅盖，大火煮。
7、起锅，放入味精、盐等调料。
食用须知
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。这样的粥品好消化好吸收，而且还可以补充丰富的纤维素和微量元素，对于促进代谢有好处，而且还很容易消化，而且还可以预防便秘的哦，很适合秋季食用，同时热量比较低，对于想减肥的你来说是不错之选。