打一小时篮球和跑一小时步，哪个减肥效果好_生活广记

老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。建议若只是减肥，跑步最好，坚持跑就行
打篮球比跑步更减肥的原因有很多，首先，打篮球可以帮助人们更有效地燃烧热量。它需要跳跃、奔跑、投篮等多种动作，而跑步只需要一种动作。因此，打篮球更有助于燃烧热量，从而帮助减肥。
其次，打篮球比跑步更有趣。打篮球不仅可以燃烧热量，还可以让人们更好地放松和娱乐。跑步可以帮助人们减肥，但它可能会让人们感到乏味，而打篮球则可以让人们更有趣。
此外，打篮球可以帮助人们提高体能和肌肉素质。打篮球需要不断跳跃、奔跑和投篮，这些动作可以帮助人们增强肌肉素质，并增强体能。而跑步只能帮助人们提高心肺功能，而不能增强肌肉素质。
【打一小时篮球和跑一小时步，哪个减肥效果好】
因此，从上面可以看出，打篮球比跑步更有助于减肥。它可以帮助人们更有效地燃烧热量，更有趣，并且可以帮助人们增强肌肉素质和体能。