秋冬季跑步要选怎样的运动服和运动装备？_生活广记

秋冬季跑步如何保暖？
秋冬季气候寒冷，人们普遍御寒的衣服穿的很多，这也给锻炼带来了难度。专家建议，秋冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服，保暖效果好，还可以选择套个羽绒背心，保护内脏，别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩，耳罩和手套。
秋冬季跑步的三层着装原则：第一层是排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的，不建议穿纯棉的，否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒。第二层保暖。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。第三层保护。防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。
秋冬季跑步如何保暖？秋冬季跑步的必备装备有哪些：
1、帽子
根据研究，头部的表面积占整个体表面积不到十分之一，然而在15℃时，人体所产生的热量有三分之一是从头部散失。在零下15℃时，即有四分之三的热量经由头部散失。所以在冬季选一顶防风御寒的保暖帽非常重要。如果气温低于-5℃，耳朵是重点保护的对象。能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择。
2、快干紧身衣
身体的第一层保护膜。时下速干紧身衣裤成为跑步达人们首选的装备，轻薄又时尚。纯棉的衣物不建议运动时贴身穿着，虽然具有强透气性，但吸水性也很强，出汗后不易快干在低温的影响下会越跑越冷。
3、保暖轻盈的卫衣
有了第一层快干紧身衣对排汗的有效控制，跑友还可以配备一件防风御寒的“铠甲”——跑步保暖卫衣。在追求衣物简便超轻的基础上提供极佳的保暖性，使跑步时身体始终保持在恒定的温度，能帮助跑者摆脱寒冷牵制。
4、手套
手指是最难保暖的部位。低温情况下，身体四肢末端的供血量就会减少，灵敏度会减弱，使一般的操作变得困难。选择一款厚薄适中，具有良好的保暖能，并且灵活性很强的手套是很必要的。现在大多数手套的拇指都有电敏涂层，可以轻松划开智能手机。跑步时操控手机很方便。建议选用轻薄防风的手套。
因为跑前温度低，有人会穿较多的衣服。结果越跑越热，边跑边脱。这样特别容易受凉。比较好的方法，是在室内热身，按照跑步着装原则穿上适当的衣服，如果温度较低，可以在腰间系件防风的薄外套，根据温度，随时穿脱。
冬季户外运动穿什么好导语随着生活水平的提高，越来越多的人们意识到运动健康的重要性，夏季运动能避免体能衰退和美容排毒，有效地提高人体对高温适应能力。作为酷爱运动一族，怎么能缺少一套合身运动服呢。那么夏季运动穿什么运动服好？下面51Dongshi小编为你整理了一份夏季运动装备好物清单，教你如何挑选合适的运动服，畅玩运动乐趣无限。
速干衣运动避免不了要流汗，尤其是夏季，衣服湿透是常有的事。喜欢户外的你，如何在闷热高温的环境中，酣畅淋漓的运动，这个时候必须要一件速干衣防风、防水、除湿、排汗了。速干衣不仅材质轻?。??揖哂蟹浅：玫目焖倥藕构δ?，其干燥速度比普通棉织物要快50%以上，能够提供更加干爽舒适的运动体验。
选购技巧首先看上去是否平整顺滑舒畅，摸一下手感是否舒畅，有没有刺，扎，痒等感觉，如果有建议不要购买；选择有透气性和排汗性的速干衣；另外还要检查一下拉链，好的速干衣的拉链都采取的是品牌的拉链。
ARC'TERYX始祖鸟CORMACCREW轻量透气男子速干短袖T恤Black/黑色M￥1000店ARCTERYX始祖鸟品牌旗舰店>>骆驼运动T恤男女短袖速干夏季圆领跑步健身服快干吸湿情侣休闲衫￥592个商家月销:1000+店骆驼官方旗舰店>>骆驼旗舰店>>￥89罗堡罗户外男速干t恤女情侣短袖运动衫大码健身衣跑步服夏季弹力快干衣￥19.8月销:500+店罗堡罗旗舰店>>>>速干裤出汗量较大时，可选择速干紧身裤或压缩裤。速干紧身裤弹力高、透气性好，速干、排汗排气性能，可以保持下身、腿部的干爽。在运动的过程中，运动紧身裤对腿部、臀部的肌肉有一个提拉与压迫的作用，可以一定程度上提升血液流速，促进血液循环，更具效率地减脂。
选购技巧一看舒适度，是不是无缝设计，接触皮肤的舒适度等；二看排汗，选择快速吸汗速干的材质可以让我们在运动过程中更加舒适凉爽。三看弹性，充足的弹性可以保证运动的舒展性，减少对皮肤的摩擦，选购时可以通过用手拉扯试一下弹性如何。
暴走的萝莉春秋高腰提臀健身裤跑步瑜伽服运动紧身裤￥249月销:1000+店暴走的萝莉旗舰店>>速干紧身衣健身衣服男运动内衣套装篮球高弹训练服打底裤足球长袖￥29.9月销:800+店卡梵霖旗舰店>>楚步男女篮球七分紧身裤健身训练高弹力速干打底裤￥35月销:1000+店楚步旗舰店>>>>运动裤气温不算太高或运动出汗量较少时，可以选择薄型的长裤或短裤。选择轻薄、裤松的冰丝运动裤即可，这样运动起来感觉会更轻松、舒适、没有约束感。
选购技巧51Dongshi小编建议选择面料柔软轻盈让你保持干爽凉快，避免裤子吸汗后变得沉重。休闲长裤选择色彩明快的流行色与前卫的款形搭配，让你运动也不缺风度。
女士运动裤男士运动裤迪卡侬女士春夏高腰提臀运动健身瑜伽裤外穿大码打底裤紧身裤￥39.9月销:1000+店迪卡侬旗舰店>>安踏吸湿速干运动套装女2022夏新款短袖短裤健身跑步晨跑专业训练￥129月销:100+店ANTA安踏旗舰店>>安踏男女同款运动裤夏季梭织宽松潮流长裤￥199月销:1000+店ANTA安踏旗舰店>>>>企鹅共舞运动裤男小脚哈伦裤宽松裤子男士休闲九分裤夏天速干薄款夏季冰丝￥59月销:300+店企鹅共舞旗舰店>>骆驼男女士休闲宽松运动短裤夏季跑步健身篮球裤￥79月销:100+店骆驼官方旗舰店>>迪卡侬男士运动短裤健身夏口袋训练宽松休闲大码学生棉五分GYPML￥69.9月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>>>运动内衣女性在运动时，胸部会剧烈震动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织，导致胸部下垂和变形。运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部在运动过程中的移动幅度和移动速度，让女性能够享受更加舒适、稳定的运动体验。
选购技巧选择运动内衣不宜太紧，会对胸部造成压迫；51Dongshi小编建议尽量选择轻薄、透气的速干材质；最好能够在肩带和后背等易出汗或与身体贴合度大的部位有专门的排汗透气设计。
曼妮芬背心式无痕透气文胸轻薄运动无钢圈无感胸罩￥179月销:700+店曼妮芬棉质生活旗舰店>>蕉内女士大胸显小无痕501P胸罩大码无钢圈运动文胸￥189月销:1000+店Bananain蕉内旗舰店>>安莉芳蕾丝薄款大胸显小内衣女无痕收副乳大码无钢圈文胸￥3592个商家月销:300+店安莉芳旗舰店>>安莉芳官方旗舰店>>￥339>>超薄防晒外衫夏季户外运动当然少不了一件超薄超透气的防晒外衫，可以直接穿在运动内衣外。不仅防晒透气，还能带来较为轻松、凉爽的跑步体验，而且“颜值”也很高，展现了满满的活力，喜欢户外运动的姐妹可以入手啦。
选购技巧是否轻薄防晒，可选颜色深一点的，防晒效果更好。好的防晒布料不仅能够防紫外线，还能将汗水迅速导至织物表面，并很快干燥。
男士防晒衣女士防晒衣探路者（TOREAD）防晒衣21春夏男女轻薄透气防紫外线UPF40+防泼水户外运动风衣TAZJ81779青蓝灰（男）L￥229店TOREAD探路者自营旗舰店>>迪卡侬男女户外防泼水防晒防风衣超薄透气皮肤衣￥129.92个商家评论:7000+店迪卡侬品牌旗舰店>>迪卡侬旗舰店>>￥129.9哥伦比亚春夏情侣同款户外防晒衣UPF50防紫外线防风皮肤衣外套WE1348WR0369100（男款WE1348）M￥499店哥伦比亚旗舰店>>>>迪卡侬男女户外防泼水防晒防风衣超薄透气皮肤衣￥129.92个商家评论:7000+店迪卡侬品牌旗舰店>>迪卡侬旗舰店>>￥129.9诺诗兰新款女式户外防晒防紫外线透气运动风衣外套薄款GL082A02￥218月销:3+店诺诗兰旗舰店>>骆驼UPF40+户外防晒衣/皮肤衣男女防紫外线防晒运动风薄外套￥2092个商家评论:1000+店Camel骆驼户外旗舰店>>骆驼官方旗舰店>>￥199>>精选运动服品牌网店推荐精选网店推荐>>安踏自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数34045进店逛一逛>李宁自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数33300进店逛一逛>FILA斐乐品牌旗舰店网店类型京东旗舰店推荐指数32766进店逛一逛>361度自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数31896进店逛一逛>特步自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数30885进店逛一逛>耐克自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数29574进店逛一逛>Adidas自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数29391进店逛一逛>迪卡侬自营旗舰店网店类型京东自营店推荐指数25380进店逛一逛>彪马自营官方旗舰店网店类型京东自营店推荐指数25267进店逛一逛>UnderArmour官方旗舰店网店类型京东旗舰店推荐指数24483进店逛一逛>加载更多相关精彩文章推荐跑步装备清单跑步需要什么装备？跑步运动用品你都备齐了吗？跑步是一项老少皆宜、入门简单的健身运动，在街上时常能看到跑步锻炼身体的人，不过很多人大多都不在乎跑步装备，甚至穿着牛仔裤、皮鞋跑步的都有。那...51Dongshi原创运动装备跑步249331运动服套装女装运动服套装穿衣攻略释放你的青春活力秋意浓，冬季的脚步也不远了，身上的运动服也是时候换一换了。是否怀念夏季运动时的热力四射？是否把秋冬季运动时的自己想象成为了一个“大粽子”？其...51Dongshi原创运动服运动装备369571运动配饰有哪些不同运动必备配饰选购须知虽然运动时讲究轻装上阵，但总少不了一些必备的运动配饰，不仅仅是为了方便运动，还能够让我们看起来更加专业有范呢。那么，常见的运动配饰有哪些呢？...51Dongshi原创运动体育运动装备80236运动服搭配夏季运动装搭配指南释放夏日活力夏季运动能避免体能衰退和美容排毒，有效地提高人体对高温适应能力，而运动需要需要合适的运动服以及运动服搭配，这保证更好的运动状态，还能成为运动...51Dongshi原创运动服夏季675108
寒冷的冬天，好不容易下定决心出门运动，却为穿什么犯了难，到底冬季运动穿搭什么好呢？简单易行的户外跑步可穿速干衣裤、抓绒衣、防风夹克等；在健身房运动除了基本的运动三件套外，可加一件薄外套；冬季独有的滑雪运动则必备专门的滑雪服、滑雪鞋裤等，当然还包括户外登山徒步、冬泳等运动穿搭，来看看适合冬季不同运动的穿搭方案吧。
冬季户外跑步穿搭在冬天跑步要面临一个非常重要的问题，那就是如何保暖才不至于在运动的时候感冒。最主要的还是多层穿搭，方便穿脱。
跑鞋跑鞋是跑步时必备的单品，轻便减震，带来更好的跑步体验。选择时最好选择大半码的，方便穿保暖袜，防滑大底可增加摩擦力，避免出现意外。
速干衣速干衣裤干的很快，可快速的排走湿气，蒸发汗水，减少运动中的热量流失。速干衣裤选择高密度有涂层的层压复合织物。
抓绒上衣抓绒上衣可以很好的保持热量不流失，相对其它衣服来说，抓绒衣重量轻，保暖效果也更好。选购时主要看绒的厚度，手感是否细腻顺滑。
防风夹克冬季本来风就很大，加上天气易变，防风夹克可防风，带来更好的保暖效果。选购时最好选具有防水效果的防风夹克，以应对跑步途中下雨的情况。
紧身长裤下装不宜穿太厚，一件紧身长裤足以，温度特别低时，可选抓绒款，避免着凉，选择时以弹力强的为好。
其它必备单品冬季跑步尤其是在气温非常低的情况下，要尽可能少的把自己的皮肤暴露在外。因此，我们可以穿戴上手套、围巾、帽子等装备，这样在跑步时可以增加不少舒适感。详细>>
跑步鞋运动服ASICS亚瑟士男子跑步鞋GEL-CONTEND春季透气轻便减震运动鞋￥389月销:10000+店亚瑟士旗舰店>>NewBalance休闲运动跑鞋Walking880系列复古潮流男鞋￥799月销:500+店NewBalance旗舰店>>耐克男子训练鞋减震老爹鞋/休闲运动鞋￥549月销:1000+店Nike耐克旗舰店>>>>李宁春秋男女士长袖卫衣情侣圆领休闲宽松运动服￥158月销:100+店李宁旗舰店>>安踏2022春季新款男士运动长裤束脚休闲卫裤￥139月销:89+店ANTA安踏旗舰店>>361春夏跑步运动男裤宽松束脚速干休闲长裤￥992个商家月销:10000+店361度旗舰店>>361度户外旗舰店>>￥79>>冬季健身房穿搭由于冬天温度低，身体热量消耗大，吃得多了一不小心就会长胖，喜欢健身的小伙伴们自然在冬天也会勤加锻炼。由于健身房温度比较恒定，在服饰的选择上以适合运动、舒适不束缚为主。
运动内衣冬天温度低，一般都会穿保暖内衣或毛绒背心，在去健身房之前，除了换好运动内衣，这些保暖贴身衣物也是要脱掉的哦。
长袖打底衫其次，要穿一个长袖的打底衫，不一定要很贴身，但是不宜太长，最好是到腰或胯部就ok了，颜色白色、灰色比较百搭，图案条纹或者纯色都行，简单即可。
运动外套可带一件长袖运动外套，健身房有暖气，加上运动比较热，就算穿薄的运动外套也不会冷，运动时则最好拉上拉链方便运动。
【秋冬季跑步要选怎样的运动服和运动装备？】
紧身裤选择长款或9分紧身裤都可以，在运动时会比较方便的，一般深色系会比较百搭。
运动鞋健身时要选合适的运动鞋，特别是跑步、球类活动，轻便支撑力强的运动鞋，可有效保护脚踝不受损伤。
运动内衣健身服运动鞋曼妮芬背心式无痕透气文胸轻薄运动无钢圈无感胸罩￥179月销:700+店曼妮芬棉质生活旗舰店>>Ubras交叉美背减震运动文胸无钢圈运动健身短胸衣￥229月销:300+店Ubras内衣旗舰店>>华歌尔无钢圈舒适无压文胸经典款运动胸罩WB8647￥199月销:2000+店华歌尔旗舰店>>>>李宁男士运动休闲裤训练健身跑步裤子￥138评论:4.7万+店李宁品牌旗舰店>>安踏女士夏季速干运动T恤冰丝吸湿健身瑜伽短袖￥69月销:9000+店ANTA安踏旗舰店>>361度夏季休闲运动套装男两件套短袖短裤运动服￥1192个商家店361度自营旗舰店>>361度旗舰店>>￥119>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:2.5万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>冬季滑雪穿搭滑雪是很多人冬季最爱的户外运动之一，对身体好处多多。虽然滑雪很冷，但不要一味的穿太厚，以免运动中出汗，反而导致感冒，以出发时稍感觉到凉意为好。
滑雪服滑雪服主要是保暖、美观、舒适、实用，颜色要鲜艳，以便在雪山迷失方向时，便于被人找到，同时还要具有防水、防风效果。
内搭衣物上衣内搭以保暖内衣，加羊绒衫或抓绒衣为主，如果怕冷的话，可再加一件棉毛衫。但贴身穿着的保暖内衣最好不要选棉料，吸汗不透气，运动久了舒适度会降低。
滑雪裤以防水、不沾雪的面料为佳，可选软壳冲锋裤，内搭保暖裤或抓绒裤即可，不必过于担心冷的问题，游玩起来就会感觉暖和了。
滑雪鞋初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择稍有束缚感的滑雪鞋，可提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。
其它滑雪装备滑雪帽以保护耳部、轻便、不影响视野为宜。滑雪手套不仅要保暖、防寒，而且要柔软、耐磨、防割伤，外层防水。滑雪面护能有效阻止冷风对面部的侵入。墨镜既可防紫外线，又可避免出现雪盲。
phenix菲尼克斯滑雪服男女套装潮牌秋冬夹克滑雪服外套PC972OT01￥2999明星同款BURTON伯顿官方21/22雪季新品滑雪服FROSTNER外套214701￥2298诺诗兰儿童户外三合一冲锋衣男女童滑雪服可拆卸外套￥359迪卡侬滑雪套装女单板滑雪服男夹克套装防水防风保暖滑雪装备OVW3￥399.9冬季登山徒步穿搭冬季虽寒冷，但对于登山徒步爱好者来说，依然不会停下脚步。因此，在服饰穿搭上一定要足够保暖且便于行动。
冲锋衣功能型强、防风防水透气的冲锋衣可应对恶劣的户外环境，可买比平时大一码，温度降低时方便添加衣物。
抓绒衣裤在冬季户外运动时，强大的保暖效果、较轻的质量、排汗易干的抓绒衣裤，让你在旅行途中更舒心。
登山鞋户外旅行中一双舒适的鞋是必不可少的，登山鞋有着很好防水性、防滑性、耐磨作用，可以给足部在大运动量的活动中提供非常好的保护。
登山包户外运动中的吃穿用住全依靠登山包，按较重设备，较轻装备、睡袋及衣物，食物、水的顺序搭配好，方便拿取。登山包的大小要根据自己所带物品来选择相应的尺码。
冲锋衣抓绒衣裤登山鞋登山包哥伦比亚户外女子热能防水抓绒内胆三合一冲锋衣夹克外套WR0919￥13992个商家店哥伦比亚旗舰店>>Columbia哥伦比亚旗舰店>>￥1399猛犸象Trovat男士三合一可拆卸硬壳冲锋衣夹克外套保暖上衣1010-29180￥2974店MAMMUT自营旗舰店>>JSJackWolfskin狼爪冲锋衣男21秋冬新品防水透气抓绒内胆三合一夹克￥1799评论:1万+店JackWolfskin品牌旗舰店>>>>TheNorthFace北面女户外保暖秋冬抓绒衣4U88R13￥448店TheNorthFace品牌旗舰店>>ARC'TERYX始祖鸟KYANITELT轻量男子抓绒衫Forage/幽雾绿￥1400店ARCTERYX始祖鸟品牌旗舰店>>哥伦比亚男子户外秋冬保暖抓绒衣羊羔摇粒绒针织外套AE0790￥7692个商家店哥伦比亚旗舰店>>Columbia哥伦比亚旗舰店>>￥769>>探路者户外登山鞋男女轻便耐磨徒步鞋￥359月销:31+店探路者旗舰店>>LOWA户外ZEPHYRGTXTF男女沙色中帮登山鞋防水作战军靴L310537￥2480月销:29+店LOWA旗舰店>>scarpa思卡帕Drago龙耐磨户外竞赛抱石鞋攀岩鞋男女70017-000￥1230月销:2+店Scarpa旗舰店>>>>伯希和户外登山包轻便大容量男女士越野骑行徒步旅行运动双肩背包￥239月销:52+店伯希和旗舰店>>迪卡侬登山包情侣款双肩背包50L徒步野营背包￥299.9月销:1+店迪卡侬旗舰店>>探路者夏季新款男女户外双肩背包登山徒步越野大容量背包￥399月销:100+店探路者旗舰店>>>>冬季游泳穿搭对于我国北方人来说，冬泳是冬天最常见的一种运动，其不仅可以促进新陈代谢，还可增强心血管的功能。但冬泳与夏泳在服饰的选择上是一样的吗，冬泳穿什么衣服好？
男士泳裤男士们冬季泳装只需穿泳裤就可以了，不过最好选择速干面料的泳裤，可快速排除水分，紧贴身型，还可降低游泳时的阻力。
女士泳衣相比比基尼、分体式的泳衣，冬季更推荐连体泳衣，穿上身显得简单利落，且可遮挡更多肌肤，避免冻伤。选择时最好选择速干面料的贴身款。
游泳镜冬泳时，泳镜可保护眼睛避免受到冰冷刺激。要选密封圈可贴合眼周轮廓，且镜片需具有防雾功能的泳镜。
其他冬泳用品泳帽可避免头发散乱，也可减少水中阻力，尤其是女生需必备。耳塞可防止游泳时水流入耳朵。对于初学者来说，游泳时戴上救生圈、浮标等，可减少意外的发生。
泳裤连体泳衣迪卡侬男式游泳运动泳裤宽松抗氯修身活动自如￥129.9月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>Speedo/速比涛时尚动感柔软速干男子五分及膝泳裤￥2142个商家评论:4.1万+店速比涛自营旗舰店>>速比涛旗舰店>>￥239阿瑞娜男士平角泳裤基础训练抗氯速干游泳裤￥169月销:600+店Arena旗舰店>>>>迪卡侬连体泳衣抗氯女遮肚性感大码胖MM游泳泳装女士温泉NABZ￥49.92个商家月销:2万+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥49.9范德安女式三角连体泳衣小胸保守遮肚修身显瘦￥199月销:3000+店范德安旗舰店>>Speedo/速比涛泳感健身塑型聚拢保守遮肚女子连体泳衣￥224月销:200+店速比涛旗舰店>>>>热门运动装备品牌网店买什么安踏自营旗舰店关注指数：2268主营产品：跑步鞋、运动鞋、篮球鞋、休闲鞋、板鞋、运动服、背包逛逛店铺李宁自营旗舰店关注指数：1204主营产品：跑步鞋、运动鞋、篮球鞋、休闲鞋逛逛店铺FILA斐乐品牌旗舰店关注指数：4890主营产品：运动鞋、运动服逛逛店铺361度自营旗舰店关注指数：952主营产品：运动鞋、运动服、足球鞋、休闲服逛逛店铺特步自营旗舰店关注指数：370主营产品：男鞋、女鞋、运动服逛逛店铺耐克自营旗舰店关注指数：8746主营产品：运动鞋、休闲鞋、运动背包、运动服逛逛店铺推荐阅读户外服装知识百科户外服饰品类户外服装搭配技巧常见的速干面料有哪些速干面料怎么洗不同情景怎么搭配户外服装户外服饰的搭配原则