跑步的场所该如何选择？_生活广记

【跑步的场所该如何选择？】
如今，追求生活质量的人们越来越多，锻炼身体和跑步健身也随处可见，加上“马拉松热”的一时兴起，人们对跑步的场地越来越讲究了，在公园、在马路、在公共体育馆或者操场都成为了跑步运动爱好者的乐园。
那么，跑步的场所该如何选择呢？事实上，无论在公园里、马路上、塑胶跑道场地上都有各自的优缺点。
马路
城市中马路主要有柏油马路和水泥马路。
对行驶在马路上的汽车来说，地面给予的支撑强度和摩擦力尤为重要。而跑步更多在意的是地面的硬度、弹性、平整度等。
在水泥马路上做跑步运动，长时间跑下来很可能累积压力，对膝盖、脚裸造成伤害，其主要原因是——太硬。
在地面较硬的地面上跑步，尽量不要做大量的跑步运动或者在没有掌握好跑步基础的人使用。跑量太大或者跑姿不良会比较容易累积压力和疲劳，同时路面由于排水的需求，大多都是具有一定的坡度，可能影响跑步姿势。最重要的是在城市中马路跑步的人来说，交通安全需要注意。
公园
在公园中跑步，人们都特别喜欢在清晨或者落日前后进行跑步运动，在公园中跑步能感受大自然的恩惠气息。
公园的道路一般较为平坦，少有侧倾或凹洞。在公园中跑步需要进行绕行或者闪避行走、健走的人群，跑起来并不顺畅。
塑胶跑道
塑胶跑道是比较专业的跑步场地，许多学校都铺设了塑胶跑道，也有许多塑胶跑道场所对公众进行开放。
塑胶跑道种类繁多有混合型、透气型、复合型、全塑形、自结纹、预制型等塑胶跑道，跑道的种类多种多样，而这些塑胶跑道都是具有专业性的跑步场地。
塑胶跑道的厚度一般为13mm ，硬度为45~60，高标准的塑胶跑道在外观上无裂痕、无分层，无凹凸现象，色泽均匀，耐久；标志线清晰、无反光，纵向坡度不大于1:1000，横向坡度不大于1:100；塑胶跑道在气味上不具备任何刺激性味道；塑胶跑道颗粒一般均为环保颗粒或者环保材料构成。
在标准的塑胶跑道上跑步，让人会感觉到跑步轻快，弹性适度、抓地有力；通过跑道的弹性能有力的回馈不至于过硬对身体造成负担，同时塑胶跑道路面平坦、无凹洞或倾斜。
场地的选择没有对或者错，在保证运动安全的情况下根据自身对场地进行选择，在比较硬的地面上跑步时应穿软底的鞋子，软的路面上跑步时应穿底硬点的鞋子，达到脚感平衡。
约453米。
跑道长度：?
第一跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×0) ≈400米
第二跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×1) ≈408米
第三跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×2) ≈415米
第四跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×3) ≈423米
第五跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×4) ≈430米
第六跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×5) ≈438米
第七跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×6) ≈445米
第八跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×7) ≈453米