你好，这是正常的，没有大碍，跑步后出出小腿外侧皮肤肿胀，并且有明显的疼痛，休息后完全消失，这个情况与您锻炼的方式有关 ， 长时间没有跑步锻炼身体 ， 突然的锻炼，并且强度比较大，运动前没有做准备活动 ， 就会导致您的局部出现这些情况 。祝你健康
对你的提问，你应知道跑步是除为全身运动外——你应知道跑步是除为全身运动外——小腿是在跑过程中——其肌健肉不继地收缩与放松地反复进行——以出力的！是在跑过程中——其肌健肉不继地收缩与放松地反复进行——以出力的！
剧烈的跑——好容易损伤——出力的肌?。∧恪??缌业呐懿健??⊥染椭琢?
——或许是小腿肌健还来不及放松——导致其新陈代谢恢复暂时——失去平衡积液一时积液所至 。
剧烈的跑步小腿就肿了——或许是小腿
建议：
1、要不一下过急的跑！如一下过急地、剧烈地跑，好容易损伤——出力的肌?。?
2、要开始几天慢慢跑 。
3、经适应后再每天加快一点 。
4、当不慎出现你所讲情况时，可搽红花药油等去伤药品或用去伤中药煲水浸泡 。
祝你早日康复！
【好久没跑步跑了一会小腿肿胀怎么回事】
请给予鼓励

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