想问胖的人适不适合骑自行车瘦身？_生活广记

胖子减肥，最好刚开始不要跑步，而骑自行车，就是很好的减肥运动。因为骑车时，臀部坐在座椅上承受了60%的体重，腿部承受25%，而胳膊承受剩下的15%，不过骑车减肥还需要注意以下几点：首先是运动时长，跑步运动在30分钟左右以后就开始燃烧脂肪了，但骑车相对要更久一些，大约是40分钟以后，所以运动不可低于这个时间，否则起不到减肥效果；然后是路线选择，刚开始可以在平地骑行，慢慢地就应该选择一些上坡路，可以有效的增加热量燃烧。大约40天左右的骑行运动后，体胖的人就会注意到自己的体重已经开始下降了，这时可以搭配适度的慢跑运动，以巩固战果。
胖人可以骑公路自行车。
1、山地车的主要特征是：宽胎，直把，有前后的减震，骑行较舒适。宽而多齿的轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击。可以很好的承载胖人的体重，下坡的时候也能够很好的保持平稳性。
2、山地车，具有刚度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛的好评，骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣。胖人骑山地车相对比较轻松一点。
3、山地车，各种部件均不同于普通自行车，具有缓冲作用、抗震性能好的轮胎，牢固结实、材料刚度大的车架，不易疲劳的手把以及即使在陡峻的坡道上也能够畅快地骑行的变速器等，都使山地车更加适合与爬山越野、郊游旅行。
另外，山地车，车速一般有11速、18速，20速，21速，24速， 27速以及30速。正确运用变山地自行车赛速器，能应付平路，上下坡，土路，顶风等复杂路况和气候，比普通自行车快速省力。
4、自行车运动是非常有效的减肥瘦身运动，但是这项运动贵在坚持，如果有毅力，减肥就能成功。
【想问胖的人适不适合骑自行车瘦身？】
提醒：平时骑车的时候一定要注意骑车姿势，不要驼背，如果感觉骑车不舒适的话可将车座调整好；运动前，请将头盔、护腕都佩戴好，保护身体不受伤害；在马路上骑车的时候不要追求车速，安全第一；运动途中感觉身体不适的话请暂时停下来休息，不要勉强坚持运动。