大便不成形_生活广记

一般来说，我们身体状态良好，在排便时，大便是不会黏马桶的，一按就会被冲洗得很干净。如果有一天，你观察到大便黏马桶了，而马桶又确认过没什么质量问题，那就要引起注意了，尽快找到其中原因，及时调理身体。
首先，我们来看导致大便黏马桶的几种原因：
1、体内湿热
如果平时的饮食习惯就不太好，三餐不规律，又突发性的暴饮暴食，这样对脾胃不好，导致体内湿热太重。而中医上认为，体内湿热太重，堵住身体的经络，就会出现大便黏马桶现象，除此之外还会有舌苔偏黄、腹胀的症状。
2、肠胃功能差
大便黏马桶，多半是因为肠胃哪里出了什么问题。当肠胃功能不好的时候，会影响消化能力，食物不能好好消化了，自然就出现大便黏马桶现象了。另外，生气、熬夜等，都会影响肠道功能。
3、饮食过于油腻
如果发现大便黏马桶了，可以自检一下平时不是很喜欢吃油腻的东西。长期偏食油腻的食物，很少吃蔬菜，肠道当中日积月累了不少油脂，排便的时候就会出现黏住马桶的尴尬现象了。
【大便不成形】
4、肠癌前兆
一般肠癌的前兆就是大便不成形，或者黏住马桶。换上肠癌后，肠道功能会失常，慢慢的引发肠道炎症。如果长期出现大便粘马桶的情况，要仔细留意，去医院检查一下更放心。
发现大便黏马桶了，有哪些改善方法？
在日常生活中，偶尔发现大便黏马桶，是很常见的现象。只要我们及时注意到，并找到原因，对症寻找合适的调理办法，还是能改善这种情况的。
平时，大家可以试试下面这5个方法。
首先是喝绿茶。爱喝茶的朋友都知道，绿茶不仅有降血脂的作用，还可以帮助我们的肠道清楚多余油脂。如果你是属于因为油脂过多引起的大便黏马桶，建议多喝绿茶，应该可以改善这种情况。
其次是适当忌口。很多时候都是不良的饮食习惯导致的大便粘马桶现象，所以建议少吃油炸的、烧烤、油腻的食物，每天都要吃蔬菜水果，五谷杂粮等，慢慢的调整好饮食结构，这种情况就会有所缓解。
然后是注意祛湿。如果是体内太湿热，可以吃一些祛湿的食物，比如用薏米红小豆煲粥，都可以的。另外，平时少吃含量甜腻的食物，容易伤到脾胃，加重湿气。
接着是改善肠道菌群。平时可以喝一些酸奶、益生菌等，有助于肠道消化。
大便是人体正常的排泄物，通过观察大便的形态，也能发现一些亚健康甚至是疾病的症状。有些人会发现自己的大便会黏在马桶上不容易冲洗干净，这往往不是因为马桶的问题，而很可能是因为你体内湿气太重。那么，我们应该怎么有效祛湿？
大便粘马桶或是由于湿气太重一般来说，人体正常的大便是成形的，不软不硬，像香蕉状。如果遇到大便粘在马桶上，即使多次冲水也很难冲干净，这是身体发出了警告，可能是以下的问题所致：
1、消化不良
饮食不均衡，大鱼大肉大油，少蔬菜少瓜果，于是油脂蛋白无法吸收，这时候的大便不仅容易粘在马桶上，气味也会更加难闻。
2、湿气重
中医认为，大便不成形粘马桶是湿气重的表现之一，一般还会表现为舌苔白厚。外湿气入侵体内会产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气重怎么办？这样调理有效祛湿虽然湿气重多见于炎热的夏季，但即便在秋冬季节，如果不做好保健工作也可能会引起湿气重。湿气重可通过以下的方式进行调理祛湿：
1、运动祛湿
运动出汗是很好的去湿气的办法。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在办公室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、饮食祛湿
祛湿的食物有很多，其中红豆薏米粥是一个比较经典的祛湿方子。红豆薏米粥具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心的功效。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。薏米和红豆能够祛湿，补心，健脾胃。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
3、喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。