【慢跑和快走交叉进行好吗】
快走和慢跑都属于最基本的有氧运动 ， 各有侧重，也各有利弊 。
慢跑的着重点在于锻炼心肺功能 ， 可以使你有更强大的心脏和肺，也可以很好的锻炼耐力 。但是慢跑会对膝盖有一定的磨损，短时间看不出来 ， 但是长年累月的锻炼不当，会让人在到中年后更易得膝关节疾病 。所以需要掌握正确的方式慢跑，尽量脚尖先着地 ， 减少冲击力，并且最好有一双弹性好的慢跑鞋 。
快走可以锻炼人的耐力，也可以不输于慢跑的消耗多余的热量，但是对于心肺功能和小腿肌肉的锻炼则比慢跑差很多 。
不论选择哪种锻炼模式 ， 在运动前都需要做好热身运动，在运动后要注意拉伸小腿肌肉 ， 不然小腿会肌肉堆积，影响线条 。

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