过午不食不科学，对身体有危害 。
原因：
午餐按正常量吃饭的，下午五六点钟便会觉得肚子饿 。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过 。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生 。而且长期不吃晚饭 ， 还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现 。
即使为了保证“过午不食” ， 很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害 。
扩展资料
晚餐应该怎么吃：
晚餐要适量，以清淡为主，少吃高盐、高糖或高脂肪的食物 。也要保证均衡的营养，食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类 。
晚餐要吃一些容易消化的食物 ， 所以食物烹调时应清淡，少油少盐，避免油煎、油炸、熏烤等加工方式 。
【过午不食是否科学?】
人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大

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