空中骑自行车瘦哪里_生活广记

可以瘦腿。
要记?。褐钡椒浅＠鄣氖焙虿攀钦嬲?醴实目?迹?蛭??际窍?奶欠郑?之后才是脂肪，最后是蛋白质，你是要懂得
空中自行车的减腿方法真的很好。我坚持了半个月，大腿从52CM减到48CM 。
但要吃苦，每晚都要做，一般30分钟为宜，一般5分钟后流汗， 15分钟后开始燃烧脂肪，一定要坚持，很累的话，双脚垂直休息10秒。
正确动作：
平躺在床上，头不能垫枕头，和腰平齐。
用双手或垫子垫在腰腹下方，
【空中骑自行车瘦哪里】
腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（可以拉伸肌肉线条），一般1秒一个来回为宜。
PS：在半小时内可以看书或听歌
一定要坚持，半个月后见效
结束后不要立马放下，双腿垂直，坚持5分钟（脚一定绷直），之后缓缓放下，在拍打按摩腿5-10分钟（如果有条件洗个热水澡再好不过了）
之后就可以呼呼大睡了
希望对你有帮助，谢谢。