户外运动的十件趣味装备_生活广记

户外运动必备的十件趣味装备
户外运动必备的十件趣味装备，健身可以促进身体的新陈代谢，运动在我们平时的生活中是非常重要的，运动可以舒缓我们的心情，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，明白户外运动必备的十件趣味装备，就快快动起来吧！
户外运动的十件趣味装备11、头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，如果不幸被它缠在头发上，一天都会很难受。带上头巾，不仅不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾或领巾，必要时还可以御寒。
2、手杖：伸缩式便于携带，必要时可以驱赶野外小的动物，或者可以打草开路。
3、飞碟：可当作长途车上的水果托盘，切菜和书写的垫板，碗碟、小脸盆或者盛水器，水陆两用娱乐用品，功能多而且放在包内又不占体积。
4、弹弓：城市里使不上，野外练练，徒步时增加乐趣，打打野果之类，属于环保型武器。
5、私人名片：没有吓人的头衔和令人景仰的公司，只有电话、地址、E-mail.所谓君子之交，淡如水。
6、大塑料餐布：晴天铺在草坪上，可以当野餐的桌布，也可当作小睡片刻的床单;雨天连人带包盖住，可以省去专门的雨披。
7、大方布：一来可作浴巾，峡谷瀑布游完泳，众目睽睽下，换衣服就靠这块布遮掩了。二来如果旅馆床单脏，还可以拿它当床单。最后，还可以将它披在肩上，防晒。
8、洗漱包：用处不说了，能够使你的洗漱用品井井有条。
9、密封袋：每次出门带10个，湿的衣裤、买的零食，皆可装入。塑料袋的不密封常会误事。
10、扑克牌：旅途中打打牌可以排遣无聊的时间。然而这并不是扑克牌最有用的用途。关键时刻，扑克牌可以充当路标，54张，100米一张，可写5400米。牌上还可给后来人留言。
户外运动的十件趣味装备2一、无人机
相信无人机早就是一些户外运动爱好者的必备和首选了，那么大疆在精灵4后的系列简直可以算是无人机里面的户外神器，升级之后的飞控与拍摄系统，避障，追随跟指点飞行等等的智能功能让户外环境局限不在，提供了更多的可能性和趣味性。
二、运动相机
要想记录冲浪、高空滑翔、滑雪或是玩滑板时的精彩瞬间，那么显然还需要运动相机而且现在大多在防水性能下了功夫上海下50米的美景不容错过。4K的支持已经是目前的高阶运动相机的标配，而且防抖功能更是做的.令人惊喜，像索尼和gopro高端系列。
三、户外运动手表
对大多数人来讲，户外运动手表应该是户外工具类的专门器材了，在智能穿戴设备爆发的现代，电子设备在功能越来越强大，体积越来越?。?僮饕苍嚼丛饺诵曰?幕?∩显诨?饪删突?旧鲜峭笊系缒粤?。开启手表自动校准GPS时间，并获取自己所在地坐标位置等于给户外的自己又上了个保险。
四、冲锋衣
有户外经验的朋友都知道由于户外运动环境的不确定性，在更换增减衣物方面就比较局限，准备一套质量过硬的冲锋衣是每个出去户外运动人的必要。基本功能在防风，防水，保暖以及防些可能碰见的蚊虫，推荐专业的户外品牌，哥伦比亚Colunbia全新OE系列高效轻盈防雨技术革命性的将防雨膜置于夹克外层，把防雨性能发挥极致，解决了打湿衣物的负重，阻止雨水渗透也就加强了衣物的保暖性，使得外出更为轻松。
五、帐篷
行走的小房子，根据功能需求选择，有家庭式的大型帐篷满足一家人的户外旅游，也有双人的小帐篷方便携带适合少数人的户外需求。
六、睡袋
人是无论如何是离不开睡眠的，身体进入休息状态后全身的新陈代谢减缓，产生的热量减少，体温也随之降低。在户外的露天环境中更容易感受冷，所以睡袋也是必备的选择。
七、背包
作为收纳容器，出户外运动对背包的要求更高一些，优秀的背负系统能够有效防止过重的行李造成对户外人的伤害，全防水功能阻止进水保证包内物品。
八、羽绒服
准备一件专业的羽绒服的应付极寒冻情况，也给了户外运动更多的选择，像滑雪，看极光等的需要在恶劣寒冻的环境进行
想必大多数朋友所住的社区内或是附近的小公园里都有一些健身器材，比如单双杠、漫步机、腹肌板等等，大多数器械都是由当地政府实施的一些惠民工程所免费安装，旨在满足居民健身需求，丰富大家的文化体育生活，就连广大的农村也基本会在村民文化广场设置一些体育器材，全民健身的氛围越来越浓。
但是大部分年轻人总是认为这些器材看起来其貌不扬，感觉很鸡肋，不是那么的高大上，只适合老年人在那里晒太阳。其实，如果你能充分的利用好这些器械，那里将会成为距离你家最近的健身房！
【户外运动的十件趣味装备】
单杠怎么玩？单杠屈膝卷腹，双手拉住单杠身体垂悬，双脚离地，腹部用力提起双腿，尽可能的屈膝贴紧胸部。这个动作主要锻炼我们的下腹部肌肉。引体向上，双手掌心向前紧握单杠，距离和肩同宽，用背部的肌肉力量拉动身体向上，尽可能的拉高，下巴超过单杠位置，身体要绷直，腿部和膝盖不要扭曲。引体向上能增强我们臂膀的力量以及锻炼我们的腰背部。
双杠怎么玩？臂屈伸，手臂垂直撑住双杠，手肘向外略弯曲，身体微微前倾，小腿重叠在一起自然下垂。身体逐渐下降，下降到肘部角度在90度即可，短暂停留，再匀速缓慢的撑起身体。这个动作主要锻炼我们的胸肌力量和肱三头肌。
腹肌板怎么玩？当然是卷腹！躺在腹肌板上固定好你的双脚，双手轻扶耳朵，腹部发力卷起上半身，再慢慢还原。整个过程腰部都要紧贴在腹肌板面上，当然，除非你想做腾空卷腹！
椭圆机怎么玩？双手握紧把手，站在踏板上，腰背保持挺直，双脚踩住踏板自然行走。这种椭圆机和健身房不一样的地方在于不能调节阻力和强度，因为这些户外健身器材的使用者还是老年人和小孩子居多，他们对于强度的需求不高，所以大多都是成本较低的简易版本。年轻人用这些器材锻炼时需要增加时长，至少30分钟，来达到有氧锻炼的效果。
在小区中常见的健身器材还有拉环、软梯、健骑机等，这些都能够做一些简单的肌肉锻炼，增强肌肉力量。还有一些扭腰机、转盘、按摩轴之类的器械可以起到放松肌肉、缓解腰背酸痛的功能。
使用好这些器械，当你在单杠上练就一身大回环的本领时，吸引的可不只是大妈的眼光哦！