晨跑前该不该喝水？_生活广记

晨跑前该不该喝水？晨跑前是应该适量喝点水的。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和面板的蒸发，体内水分丢失很多，早晨起来是需要补充水分的，以300-500毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
再者，晨跑过程中消耗又大，不补充水分的话，缺水状况更严重，否则很可能会出现脱水状况。
晨跑前喝水最好喝的是适量的温白开水或淡盐水，不宜喝冷水或过多的水，否则对胃不好。如果想要达到健康减肥的目的的话，建议早餐喝杯蜂蜜水。
其实，早晨喝蜂蜜水可以起到养胃的作用，蜂蜜性温，对胃没有 ***，可以开胃，增食欲。而且，蜂蜜水既可补充水分，又可增加营养，能预防便秘，对面板也有一定好处。长期饮用还可以提高抵抗力，预防心血管疾病。
另外，建议早晨喝完水后过10分钟再进行晨跑，不然跑步过程中很容易岔气或患胃病的。
早晨跑步前该不该喝水或吃东西早晨运动前喝点水和吃点东西是很有必要的，晚上身体热量消耗很多，水分流失也多，早晨运动不补充水和食物身体很乏力，无法达到锻炼效果。
临睡前该不该喝水睡前两小时可能喝，睡前就不要了，否则第二天就会眼睛肿的，还有如果睡前喝对睡觉质量有点影响
早晨起床到底该不该喝水因为人体经过一夜的睡眠和休息，水分排泄会比较多，致使血液的黏滞度比较高，所以早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高，因此早上起来应该喝一杯水。
早上喝水的好处有：
早上喝水可以改变人体经过一夜睡眠之后所产生的许多不便。
早上喝水可以使肌体补充充充足的水分。
早上喝水能够提高人体的抗病能力。
拉肚子还该不该喝水？腹泻会造成体液的大量丢失,严重的会休克,所以补液体很重要,最简单的不用去医院的补液方法就是喝一些淡盐水,就基本可以了,补液的同时一定要治疗原发病
脾虚该不该多喝水？宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇、鏛緭宝茶等。
忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
热天不口渴该不该喝水天热不口渴，不一定不出汗，出汗后就要补充水分的流失。
晚上到底该不该喝水睡前不要大量喝水，如果实在渴得很就菀恍】诎桑?如果要喝蜂蜜水、牛奶、胶原蛋白、吃药的话最好在睡前一小时左右，喝太多会增加肾脏负担，而且半夜容易起来影响睡眠质量。
晨跑以前都说晨跑有很多好处，但是现在都说晨跑不好，气压低，空气不清新什么的，到底该不该晨跑？我们一般都是9点左右锻炼，一天锻炼30分左右，走也行，去公园里最好，空气好，有阴凉，人的整个身体都神清气爽。
睡觉前该不该多喝水呢，听说眼睛会肿?不是的，如果是肾上有疾病，晚上喝水后才会引起眼睛浮肿。
【晨跑前该不该喝水？】
跑步前建议喝355-470毫升的水，倒入杯子里面大约也就是一杯或者大半瓶矿泉水。建议喝完水15分钟以上再跑步，否则水在胃里不停随着跑步的身体咚咚咚晃很难受。跑步中建议是每20分钟小抿几口，水量大概是马拉松比赛里面的一次性杯子半杯。跑完之后随时都可以喝啊，跑完后喝水量没有上限，一般喝到不觉得渴为止。这里注意下，刚喝下去的水运送到身体细胞也需要时间，所以咕咚咕咚短时间内拼命喝水未必会立刻解渴。此外，如果跑步距离较长超过10公里，可以考虑补充功能饮料类电解质，或者在喝水的同时吃点补盐补糖的东西。以免饮水后身体内的电解质和血糖迅速降低造成不良反应。