我经常骑自行车上学，小腿肌肉一直有些酸怎么办_生活广记

1、运动后肌肉酸痛，是一种正常的现象。是因为有氧运动促使脂肪分解为乳糖和乳酸。乳糖燃烧提供运动所需的能量；乳酸无法快速分解，累积在肌肉中，引发了肌肉的酸痛。没关系，运动完毕后，拉伸下酸痛的肌肉部分，多吃点蛋白质含量高的食物，早点休息，第二天醒来就没事了。
2、一般来说，自行车运动，主要是大腿和臀部就运动，小腿肌肉起辅助运动。如果小腿都有点酸痛的话，大腿和臀部肌肉就会更加酸痛了。但是，这里你没有提到大腿的酸痛。这不太合理。应该是，你的整个腿部和臀部的肌肉都有酸痛感，才对。
3、如果你大腿没感觉，只是小腿酸痛的话，可能是你的车架过大、或者车座过高，让你脚无法自然踩到脚踏，引起你需要踮起脚尖去踩踏，造成了小腿腓肠肌过分紧张。
不会，自行车是有氧运动，所以不会使腿变粗壮。
不过要注意脚尖的方向，保持脚尖始终朝向前方，可以避免小腿肌肉参加运动。
尤其在上坡的时候，更要集中精力，将注意力放在大腿、臀部、腰两侧上。
【我经常骑自行车上学，小腿肌肉一直有些酸怎么办】
这样会使用到这些部位的肌肉，更有利于塑形。：）如果你担心的话，骑完之后按摩一下，让肌肉松掉，还可以减肥^^