冬季自行车骑行服要怎么穿才合适_生活广记

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这个问题回答了好多遍，可惜大家都不愿意搜索，冬季骑行穿冬季厚骑行服，而内里贴身是冬季能否舒适骑行的关键，一定要穿排汗速干内衣内裤包括袜子也是，其作用是材质不吸水，所有的汗都会直接跳过内衣排到外层的衣服甚至外面去，而冬季骑行服就是让这些汗汽更是蒸发到外面去，也是为什么不推荐冲锋衣的缘故，冲锋衣会阻挡挂在冲锋衣里面，结果骑行后发现冲锋衣湿漉漉。如此穿着可以在休息时也完全不会感觉冰冷。
这种穿着可以保持到-10-15°左右，气温更低时加穿带绒的保暖内衣（如高领的黄金甲），这样可以在东北穿一冬天，上周三我穿这些早上是在-30°中骑行，上臂有点凉了，大腿正面有点凉，而身上不冷还是微汗状态。而-25°左右这一身还是偏热的（刚出门冷几分钟正常血液没活动开）。最重要的是耳朵手脚的保暖，如果无法保证是很受罪骑不了几天的，如果做好那么冬季骑行很享受比夏天舒服得多，身体上完全感觉不到-30°的寒冷还以为是在春天！耳朵保暖可以用护耳朵的那种套，或者厚的抓绒无缝头巾，但要一整天在外面骑行需要多带两条，因为很快会被哈气湿透。手上就是滑雪手套，还有一种电热手套没用过，脚上-20°前可以穿高帮登山鞋高帮棉鞋，更低可以考虑穿雪地靴。甚至电热的那种但我没穿过！-30°左右在树林或遮阴的路段会有点冻脚，但不至于冻坏。好的雪地靴可以不冻脚!
骑车出行是环保又健康的方式，但是冬日寒冷，如果不注意，则会伤到身体。
1、骑行服装宜透气，调好冷热不着凉。冬天冷，人们往往捂得很严实，骑车过程中容易出汗。于是经常有人骑完车后发现，厚厚的衣服被汗浸湿。如果此时一阵风吹来，很容易受凉。
因此，骑车时服装要透气，衣服厚度要随外界温度进行调整，多层拉链的服装最好。温度过低时把所有拉链都拉好，根据温度的变换可以选择逐一拉开拉链。此外，冬天骑车，一定要佩戴手套帽子。
2、天冷骑行喝热水，运动适当补糖盐。骑车除了出汗，还易口渴，因此每每到达目的地，就会有人拿起一杯水，不管冷热咕咚咕咚灌下去。
但冬天骑车或运动后不要喝凉水，而且也不要喝得太急、太猛，最好小口喝温热的水。如若方便，还可随身携带保温杯，口渴时小口补水，当骑行较久时，水中可以添加少许糖盐，补充能量和盐分。
3、路边骑车空气糟，口罩装备不能少。冬天空气质量差，有时还有雾霾，此外路上常有汽车尾气等有害气体，因此骑车出行要戴口罩，既可阻挡骑行过程中的冷风入口，也可以减少污染物吸入肺中。
网上有专门骑行用的口罩，比普通口罩透气性好，可以根据自己的情况进行选择。冬日里每天骑车出行的人还可在家煮一些梨汤，清肺护肺。
4、骑车前要热好身，否则身僵易受伤。运动前要热身，但是很多人把骑车当成是习以为常的事情，有时候甚至意识不到这也是在运动，所以常常忽视了热身。
比如有些早起上班的人睡过头了，从床上爬起来骑车就走。其实这样很不好。最好早点起床，在出门前进行适当活动，让身体苏醒。热身时间以5~10分钟为宜，微微出汗最好。
扩展资料：
交通安全常识骑自行车的三要三不要：
一、要在非机动车车道内顺序行驶，严禁驶入机动车道。在没有划分非机动车道和机动车道的道路上行驶，应尽量靠右边行驶，不能骑车在道路中间，不要数车并行，逆向行驶。
二、骑车至路口，要主动地让机动车先行。遇红灯停止信号时，应停在停止线或人行横道线以内。严禁用推行或绕行的方法闯越红灯。
三、骑车转变时，要伸手示意。左转弯时伸出左手示意；同时要选择前后暂无来往车辆时转弯，切不可在机动车驶近时急转猛拐，争道抢行；也不要弯小转。
四、自行车在道路上停放，要按交通标志指定的地点和范围有秩序地停放；在不设置交通标志的支路上停放也不要影响车辆、行人的正常通行。
五、骑自行车载物，长度不要超过车身，宽度不能超出车把宽度，高度不能超过骑车人的双肩。骑自行车在市区道路上不准带人。
六、骑自行车不要在道路上互相追逐、曲折竞驶、扶身并行。
七、骑自行车不要一手扶把，一手撑伞骑车。撑伞时，要下车推行。
【冬季自行车骑行服要怎么穿才合适】
人民网-冬天骑车的六项注意