大便粘马桶的原因和调理方法_生活广记

大便粘马桶的原因
大便不畅通，一般来说是因为你有便秘的倾向，也就是肠道蠕动次数太少了，导致大便无法及时排除，积累在一起，变得比较干燥后才有便便的意思，这其实是很不好的，容易造成毒素的累积。
大便不成形容易黏在马桶上，是典型的湿气过重表现，你可以看看你的舌头两侧是否有齿痕，这也是很好的佐证。
大便粘马桶的调理方法：
如何调理这些问题，其实很简单，那就是少吃三高食物，多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品，如燕麦、糙米、小米、芡实、山药，还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
同时，还需要你有规律地区运动，你可以通过散步，跑步、跳绳、瑜伽的方式来运动身体，促进肠道消化。
对于问题比较严重的`，可以通过盐水排宿便排毒的方式，每周一次洗肠，让身体轻盈，肠胃更畅通。
拓展延伸
中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。所以大便粘马桶其实是体内湿气重引起的！
自测体内湿气方法（超过2项说明体内有湿气）：
一：大便不成形，大便粘马桶, 体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
二：头发面部爱出油，耳内湿（耳禅湿）！
三：小肚子大
四：小便混浊、阴部潮湿瘙痒, 妇女白带过多。
五：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
六：起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹！
七：身上有湿疹，或者长痘痘
八：舌苔白厚，看起来滑而湿润或者舌苔粗糙或很厚、发黄发腻且伴随有口臭！
我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢？下面给大家介绍下用艾灸如何去除体内湿气！大家都知道，针灸、艾灸这些方法都是我国传统的中医治病手段，具有很好的治病效果。中医方面认为，人体之中由于正气不足，这就导致身体抵抗力下降，一些湿邪就会入侵我们的身体，导致生病。所以说，想要令身体恢复健康，那么就需要去除体内的湿气。今天，专家就来告诉大家艾灸去湿气的穴位。
腹：灸命门穴调气血
腿：灸丰隆穴祛痰湿
脚：灸解溪穴除水肿
按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸头部后灸四肢、先灸上部后灸下部的顺序施灸。让患者取合适体位，使用艾条直接对准穴施灸或者选用适合的灸器进行施灸。每个穴位灸15—20分钟或皮肤出现红晕为宜。每日灸1～2次，一般慢性病需灸三个月后会有所改善或治愈，如作为保健可长期施灸。
如果你不会挑选艾条的话建议选择一些品牌的艾条来购买，现在市面上比较好的有宇林康健的祛湿理疗艾灸是非常不错的！
除了打针吃药，一些外部的针对性训练也可以缓解病情，加速康复。比如华佗的五禽戏，古代神医，就是最典型的例子。现在人们早上醒来，在公园里拍打和击打树木。最近在浏览资料的时候，作者意外发现了一种新的锻炼方法——转腰，对缓解便秘有很好的效果。
每天花30分钟做一个动作可以有效缓解便秘。
其原理是通过腰腹部的活动，促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而达到通便的目的。这是因为人体最重要的器官(小肠和大肠)、经络和穴位都集中在腰部和腹部，而腰部和腹部是人体的重要枢纽，对人体消化系统有着至关重要的影响，所以通过转动腰部可以缓解便秘。
同时，转动腰部还可以锻炼腰腹部肌肉，防止腰椎间盘突出和腰椎增生，以及补肾和预防前列腺炎。好处很多。作者不自觉地坐在同一个地方，扭了两圈，但要记住，一两圈可能没什么用。
正确的转腰方法是这样的
首先，你必须选择一个好的时间来转腰。一般最好是早上。睡觉前或吃饭后不要转动腰部，否则可能会影响睡眠或消化。而且最好不要在转腰前喝水，保持空腹状态。
然后，转腰时，双脚分开站立，肩宽或略宽于肩，双臂自然下垂，向前看。上身保持直立，腿和膝盖伸直，先送出腰部左侧，然后顺时针前后旋转。旋转过程中，肩膀保持不动，膝盖不能弯曲。缓慢旋转30-50圈后，逆时针重复。
注意动作缓慢连贯，自然呼吸，保持身体放松。开始不要用力过猛，每次做30-50圈就可以了，然后根据情况酌情增加到200-300圈。时间也延长到半小时。每天做两三次，循序渐进，半个月后就会出现效果。
【大便粘马桶的原因和调理方法】
另外，转腰也不是每个人都适合。比如心绞痛患者不能做扭腰运动，而高血压患者必须做得更慢。所以，有特殊疾病的患者在做这个运动之前应该先咨询医生，确保不会影响你的病情。在运动的同时，还可以吃一些水果蔬菜补充营养，促进肠胃蠕动，效果会更明显。