儿童早餐食谱大全及做法_生活广记

早餐一：黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜；
黑米麦仁小米粥：把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里，加上清水熬煮成粥即可，如果时间来不及，可以用电饭锅预约制作，简单省事营养好，天气渐凉了，早上喝点热粥也比较舒服。
果仁菠菜：菠菜放到开水里焯熟，切成小段，放香油、香醋、生抽酱油、盐调味，再放上混合果仁即可装盘食用。
再搭配水煮鸡蛋、煮红薯，买来的小米糯米饼热一热，切点水果，加一小碟榨菜，一顿丰盛的早餐就做好了。
早餐二：燕麦南瓜糊、菠菜蛋糕卷、脆桃、凉拌西葫芦丝、煎鸡蛋；
孩子们喜欢喝南瓜糊，我就把一大块老南瓜去皮切成小块，再加上两勺燕麦片，加上适量的清水，放到破壁机里，打成香浓营养的燕麦南瓜糊给孩子们当早餐，都特别喜欢。甜甜的，又比较浓，南瓜里所含有的营养素也很丰富，平时吃得不多，打成糊就可以喝掉很多了。
蛋糕卷也是孩子们喜欢的早餐之一，把菠菜焯水后榨出100g菠菜汁，搭配4个鸡蛋、100g低筋面粉、40g白糖做成平整的蛋糕片，中间抹上蓝莓酱，卷起来以后冷藏定型，再切成小段就可以了。
用平底锅煎4个鸡蛋，再把西葫芦切成细丝，用调味料拌均匀，早餐所需要的蔬菜和蛋白质就都有了。
早餐三：牛奶燕麦粥、蛋包饭、蚝油生菜、芒果；
锅里烧一碗开水，加入半碗快熟燕麦片煮熟，再倒入纯牛奶搅拌均匀，焖煮2-3分钟，一碗好喝的牛奶燕麦粥就做好了，也可以再加点混合果仁，就更好吃了。
孩子们喜欢的蛋包饭，这次用的是土豆胡萝卜焖饭，把焖饭稍微加热了一下备用；两个鸡蛋加一点盐搅拌均匀，平底锅里刷油，倒入蛋液摊成蛋皮，盛一碗焖饭放进去铺在一侧，蛋皮对折，周边压一下就好。盛出后在蛋皮上挤上番茄酱就可以了。
蚝油生菜也是一道快手家常菜，不过我做这道菜是不放油的，生菜洗净撕成小块，炒锅烧热，把生菜直接放进去翻炒，生菜叶子含水量很大，很快就出水缩小了，再放进一大勺蚝油，翻炒均匀就可以了。
早餐四：小米粥、肉包子、小白菜炒鸡蛋、榨菜；
小米粥经常吃，有时候放点红枣或红薯，有时候也会放点青菜，做成青菜小米粥。把小米洗净放到水里，加水煮开，小火熬煮成粥，再切点青菜碎放进去，搅拌均匀就可以了。青菜的清香味很好闻的，也能补充营养，尤其是对小孩子来说。
包子是猪肉西葫芦馅的，提前一晚用面粉和清水、发酵粉混合揉成面团，放到冰箱里冷藏发酵，第二天早餐再取出发好的面，把绞好的肉馅加生抽酱油、姜粉、五香粉、盐等调味料拌均匀，再放进切碎的西葫芦拌均，包成小包子，醒发10分钟，上锅蒸15分钟，焖2分钟即可，自己做的包子很美味哦！
菜谱儿童家常菜做法公立幼儿园一周食谱表图，适合幼儿园吃的菜谱图孩子到了合适年龄就应该去读幼儿园，去幼儿园接受更多知识，培养兴趣爱好。当然去幼儿园不是一定要让孩子学会什么，让孩子认识到学习是快乐的一件事。但是现在幼儿园多是全日制，孩子吃饭都在园内，下面是关于公立幼儿园一周食谱表图，适合幼儿园吃的菜谱图的内容介绍，一起了解看看。
适合幼儿园吃的菜谱有很多，不同幼儿园制定的食谱都会存在差异，有的幼儿园一日三餐食谱简单，有的幼儿园食谱种类繁多。但是为了满足幼儿的健康成长，幼儿园每日谷物需求量应该在180-260g之间，而且肉类蔬菜搭配要合理，均衡营养很重要。
关于幼儿园一周食谱要认真对待，食材选用保持在60-70种，食材搭配做到粗细粮、荤素菜和干稀搭配，毕竟这个时候的孩子正处于长身体的关键阶段，摄入足够的营养物质才能满足宝宝身体需求。
此外，平时家长也应该让孩子养成良好的饮食习惯，清淡饮食，也不要给宝宝买太多零食吃，不然会导致宝宝吃不下去饭。虽然有的零食也有一定的营养，但是比不上正餐营养丰富。
幼儿园食谱的100种做法，2021年幼儿园食谱
在生活中有不少宝妈为宝宝每日食谱苦恼，宝宝逐渐长大吃的辅食种类也越来越丰富，这时候宝妈给孩子安排的食谱也更丰富了。但是孩子上幼儿园之后，吃饭都是在幼儿园解决，那么幼儿园食谱的100种做法你了解多少，2021年幼儿园食谱有什么，接下来我为大家介绍几种幼儿园食谱做法。
2021年幼儿园食谱种类非常多，比如肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤、炸虾、燕麦双米粥、酱肉肠粉青菜粥、火腿鸡蛋。木瓜鲫鱼汤、芥菜肉末猪肝汤、土豆炒肉末、混沌、莲藕花生猪骨汤、黄豆绿豆浆、炸鸡块、南瓜炒肉末、菜干猪骨汤等等，不同幼儿园安排的食谱会有所不同，但是都很注重营养均衡搭配。
幼儿园食谱做法推荐：
1、炸虾做法：先将虾的外壳和虾线去掉，留下虾尾放入碗中。将生姜洗干净切末，加入适量的料酒、盐腌制15分钟左右，然后将腌制好的虾放入面包糠中裹均匀，接着在锅内加入适量油，等油热放入虾炸到两面金黄即可。
2、燕麦双米粥做法：先准备小米、燕麦、糯米、枸杞这些食材，然后将其洗干净。在煮之前用冷水浸泡半小时，然后浸泡好的小米、糯米先入锅，大火烧开后小伙炖煮，然后加入燕麦片一起煮，煮的过程中要适时搅动，煮熟后加入枸杞焖几分钟即可。
3、幼儿园混沌做法：先将猪肉切碎，香菇韭菜洗干净去水切碎，然后混合在一起加入佐料做出混沌陷。混沌皮包好放入肉汤里煮，再用酱油调味。
幼儿园一日三餐食谱表，幼儿园三餐两点食谱表
幼儿园一日三餐食谱表各式各样，而有的孩子喜欢上幼儿园，除了幼儿园小朋友比较多之外，还有各种美食。现在的幼儿园饮食一般采用的都是三餐+两点制，也就是除了三餐正餐外，还有点心，下面是我分享的幼儿园三餐两点食谱表，一起了解一下吧！
幼儿园三餐两点食谱表：
1、早餐：通常情况下幼儿园早餐都以主食为主副食为辅，而且为了保证幼儿下午活动需要的热能，早餐应该以饱腹可口为主。而幼儿早餐选择非常多，比如各种类型的包子、汉堡、鸡蛋、牛奶、豆浆、小蛋糕等。
2、午餐：幼儿园午餐可以说孩子一天中进食量最多的一次，对食物的要求也会更高，所以各种主食品种可以交替这吃。而幼儿园午餐常见的主食有白米饭、玉米饭、五谷饭、蛋炒饭等，菜肴种类更丰富，但是一般都是荤素搭配，还有适合小孩子喝的汤类。
3、晚餐：幼儿园晚餐食谱一般是干稀搭配、副食为辅，保证宝宝能够摄入足够营养，其中主食有米饭、面条、水饺等，菜肴也注重荤素搭配，有鸡扒、牛腩、鸡腿、蒸鸡蛋、鱼头汤、豆腐虾皮汤、骨头汤等。
4、午点点心：午点点心可以说是给孩子们的加餐，一般下午点心以水果和牛奶为主，比如苹果、香蕉、哈密瓜、西瓜、酸奶、牛奶、红薯、南瓜饼等。
5、下午茶点：幼儿园下午茶点食谱其实和午点点心差不多，主要以水果和点心为主。
总之，幼儿园食谱很注重营养搭配，色彩搭配还很丰富，还可能通过各种颜色鲜艳的食物吸引孩子，而且不会影响孩子身体健康。
春季幼儿园一周食谱表周一到周五
春节是很多人喜欢的一个季节，因为它不像冬天那么寒冷，也不像夏天那么炎热，而春节怎么给宝宝补充营养呢？合理的膳食可以帮助宝宝更好地成长发育，下面是我整理的春季幼儿园一周（周一道周五）食谱表，下面我们一起来看看吧！
春季幼儿园一周食谱表推荐：
1、星期一：早餐黑米粥和牛奶，午餐胡萝卜蛋炒饭、小肉丸子、茭瓜炒鸡蛋；午点苹果；晚餐吃小馒头、炒三丝、炒玉米。
2、星期二：早餐豆浆、包子；午餐金银米饭、西红柿炒蛋、油菜炒肉和粉丝大白菜汤；午点香蕉；晚餐吃小馄饨和鸡丝蛋花汤。
3、星期三：早餐鹌鹑蛋和热豆汁，午餐烤馅饼、绿豆粥、八宝小菜；午点梨；晚餐吃米饭、豆腐炒青椒条、茭瓜木耳炒鸡蛋、冬瓜汤。
4、星期四：早餐面条，午餐；豆沙包、小葱炒鸡丁、菜花炒肉末、海带蛋汤、午点冰糖绿豆粥；晚餐大枣米饭、白菜粉条炖豆腐、头菜炒肉末。
5、星期五：早餐钙奶饼干、鲜牛奶，午餐；发糕、菠菜炒鸡蛋、菜豌炒肉、骨头蛋汤，午点桃子；晚餐吃红小豆米饭、油炸肉丸子和西红柿炒鸡蛋。
总之，幼儿园春季饮食食谱选择非常多，但是一日三餐不可能只吃一种食物，也不适合吃太燥热容易上火的食物，需要多吃蔬菜和水果。
菜谱儿童家常菜做法
1.蘑菇炒肉片?
食材：鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、盐腌制;蘑菇洗净;红辣椒切丁，蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热，下肉片炒至变色，出锅待用;锅里放入余下的油烧热，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，有香味时倒入蘑菇翻炒，半熟时加盐，继续翻炒;蘑菇快熟时倒入炒好的肉片，加入红辣椒，翻炒两下，关火加入鸡精，调匀盛盘即可。
2.百合虾?
食材：虾仁2两、胡萝卜1两、柿子椒1两、植物油、百合、淀粉、味精、盐适量做法：在虾仁中加入一小勺淀粉、小半勺盐、小半个蛋清;用手抓匀，要多抓一会儿，将虾仁腌制十分钟左右;新鲜的百合掰成瓣洗净，把百合在开水中焯一下，不用太久，一分钟足矣;起锅做油，下入姜片和蒜片;在油温不太高的时候滑入浆好的虾仁翻炒;烹入一大勺料酒;下入焯过水的百合;可以适量的淋入薄薄的水淀粉，调入半勺盐，搅拌均匀出锅。
3.鱼香肉丝?
食材：瘦肉2两、水发木耳1两、胡萝卜1根、泡椒末20克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量。
做法：将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀;葱姜蒜洗净切丝备用;木耳和胡萝卜切丝备用;把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鱼骨粉、水、淀粉调成鱼香汁;锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入，急炒几下即可。
4.香菇炒青菜?
食材：绿叶菜4两、香菇1两、木耳若干、植物油、盐适量做法：先把青菜摘洗干净，香菇洗净;把香菇切开，放到热水里淖一下;锅里放油，放入姜丝煸炒，放入香菇翻炒;木耳摘洗干净，放入锅中翻炒均匀;青菜过热水淖一下，放入锅中，翻炒均匀;放入盐调味，即可出锅。
5.炝花菜?
【儿童早餐食谱大全及做法】
食材：花菜1个，花椒数粒、干红辣椒数个、盐少许、醋少许。做法：菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净;洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，沥去多余水分;锅中倒入，先放入花椒，爆出香味后捞出;再放入干红辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒盐、滴几滴醋，炒匀即可出锅。