夜跑穿什么衣服_生活广记

问题一：夏天跑步穿什么衣服夜跑适合怎么穿一定要穿速干的T恤和短裤，要不然大量出汗后不排出去很难受，当你静止的时候，体内热量也会流失。在讲究一点要选添加银离子的衣服，除菌抑臭。防晒效果好的衣服也是首选，夜跑除外。
问题二：冬天跑步穿什么衣服合适？衣服穿一件洗汗能力强的,外套一定要.越薄越好,很普通的那种运动外套.裤子不推荐穿两条.穿衣服配套的裤子就OK了,那种裤子穿起来很舒服的.运动起来绝对不会冷.希望我的回答你能满意.
问题三：最近打算开始跑步，因为早上起不来，想尝试夜跑，穿什么衣服比较好不少人有夜跑的习惯，因为工作回来吃晚饭，正好有时间锻炼，但其实饭后跑步不是很适合呢。因为刚吃过饭，胃部正对摄入的食物进行消化，此时如果去跑步的话，会阻碍胃部机能哦，说不定还会引起肠胃不适呢。
从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧起来哦！所以，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。所以建议吃饭前跑比较好，至于选择运动服可以随意点，但有一点很重要，一定要透气吸汗弹性好的，这样的话会让人感觉舒适些，而不是越跑越累。SPIRO，三叶草，乐途都还挺不错的。纯手打，望采纳。
问题四：夜跑有哪些注意事项？夜跑适合大都市上班族，白天太忙，锻炼在下班后，挺好。
1、路线最好熟悉，尽量不要在晚上去跑全新的路线，那就不是夜跑，而是夜间探险了
2、除非做好了充分准备，比如装备或补充饮料（如曜能量等），不然夜跑时间不宜过长
3、照明工作很重要，一方面是你能看见别人，另一方面是别人能看见你
前者用手电和头灯都可以；后者身上要有LED闪烁灯，夜间专用。
前两天ISPO，看到Nathan品牌推出一系列发光跑步装备，比如发光背心，有穿的，有戴的，有绑胳膊上的，有绑脚腕的，还有握起来很方便的手电啥的，我觉得真心为夜跑用心设计啊
4、最好晚饭别吃太多，因为夜跑最好晚饭后。
饭前跑，等于白跑了。
晚饭一个吃少点，然后就是至少间隔一个多小时，取决于你的吃的啥，消化速度不一样。
你核心再稳，肚子也是上下运动，至少等到食物基本进入肠道后再运动吧。
关键是坚持跑完，不要暴饮暴食，只会起到反作用。
5、夜跑适合轻松跑，不适合高强度训练，太兴奋不利于睡眠。
出点汗就挺好。
6、运动时间一小时以内，不需要补水和饮食。
7、穿着主要是冬天跑步装备，现在很多品牌都不错，最近我觉得Oldo冬天系列不错。
这个北欧品牌做保暖运动内衣也算是相当有名了，国内认识的不多。
我自己偏爱一个小众牌子SmartWool 。
主要要长衣长袖，覆盖关节，羊毛材质，轻薄透气作为贴身层，肯定不能穿棉的，夏天速干面料也不舒服，不要穿。
有人觉得是否要穿风衣或者加中间层，其实即使零度左右，上面提到的很好的专门冬天跑步的运动内衣，一件足够抵挡低温，前提是你一直在运动，一旦停止运动就不好说了。
如果中间有大段停止时间，比如搭乘交通工具，则最好背一个背包，把保暖上衣背着跑。
其实帽子和手套的作用，在冬天被衣服还重要。
热量绝大多数是从头部散发，所以一顶透气又暖和的帽子，很有效率。
8、跑鞋就没法说了，什么路面穿什么鞋。
9、女性尽量不要在陌生环境单独跑，虽然熟悉，人少也不行。
比如北京奥森够熟悉，无论男女，晚上一个人跑，还是容易有问题，现在坏人很多的~
10、注意不要在机动车道上跑，自行车道也得小心，电动车是最大隐患。
最好在人行道上跑，但要注意各种变换时的台阶，所以前面说的照明就很重要。
11、路上跑动时，过马路或转弯要用胳膊大幅度打手势。
这个跟骑自行车一个道理，路口或者路边往哪里转就提前伸出那一侧的胳膊，开车转弯还打灯儿呢。
12、冬天因为气温低，能量消耗少，其实可以比夏天同等训练习惯基础上，稍稍加一点距离和训练量，会更有训练效率。因为同样距离，做功相对更少。
13、如果跑到一半特别冷，无论中途找地方取暖还是原路返回，总之，不能停下来。
身体只要停止运动，就停止燃烧，会冷得非常快。
或者比如，如果跑的路上遇到熟人，简短打招呼聊天，不要站着聊，原地跑着聊，就是身体不能凉了，不然很容易感冒。
14、上面说衣服不能太多，就是冬天跑步出汗，如果穿太多散发不出来，会更难受。
你要相信自己其实很能抗冻，如果刚好你跟我一样身上有一层厚厚的皮下脂肪的话。
很用心的答案哦，哈哈
问题五：在户外跑步要穿什么衣服好呢？这个你可以长裤加短袖。我觉得这样很好，只要摆臂不影响，裤子够宽松就够了。看起来专业咯
问题六：参加荧光夜跑的需要些什么装备？昆明的冬天应该不算特别冷，所以你就正常的准备运动裤、跑鞋、运动衫就可以了，一定要记得热身要充分不然容易受伤。
问题七：运动套装什么颜色好看夏天跑步穿什么平常情况下，黑白系永远是主流。不过在火热的夏季，换上新鲜颜色的运动服装可谓是一条亮丽的风景线，橙色、海蓝、浅绿乃至火红、粉色、紫色等颜色均是不错的选择
问题八：深灰色的衣服(夜跑族穿的)，配深蓝色的鞋子合适吗？还可以配什么颜色浅色鞋或者颜色鲜亮一点的鞋子都可以吧。如果要统一点的话，就搭配同裤子颜色的鞋子。藏蓝色的裤子的话，可以选择柠檬黄或者红色的鞋子，应该会满出彩。
问题九：百合网婚纱夜跑的话，穿什么样子的衣服?。? 运动服就可以了吧，记得带好自己的装备
问题十：作为一个初级跑步爱好者我需要什么好装备比如鞋子衣服之类的?上身，一件正常的运动材料的短袖，各大运动品牌都有，看自己喜好了，你也可以买Nike Pro或者更高端一点的压缩衣，看喜好。一件防风衣，就类似雨衣那种，不过比雨衣轻薄多了，可以让你风雨无阻的跑步，如果是夜跑，最好买带有3m反光的，会安全一点。
有了这两件，上身一年四季基本都可以覆盖了。
下身，一条跑步的短裤或者篮球裤都可以，这个不说了。因为是跑步，主要靠腿，腿脚还是要保护好的，最好有一条压缩裤，例如skins，2xu，这些裤子相较普通的紧身裤还是有一定的区别的，这个自己穿了就会有体会，我就不说了，省事儿。
脚，一双适合自己的跑鞋，这不是废话吗？
什么跑鞋适合自己呢，刚跑步的人一般都会有这个问题，首先，有一些大的运动品牌店里有测脚型的服务，你可以去，测完会给你推荐一些类型的跑鞋，如果没有这样的服务，你就要靠自己去网上测了，论坛，贴吧，还有一些大牌的测脚型网站都可以，测完也会推荐一些跑鞋给你，自己测出来的不一定百分之百准确，但也七八不离九了，多在论坛或者贴吧什么的问一问，基本就差不多了，剩下的具体哪双鞋适合自己就要靠自己试水了。
还有一些小东西也挺好用的
腰包或者臂包，跑步的时候可以放手机等杂物
【夜跑穿什么衣服】
导汗带，箍在额头上的，汗不会跑眼睛里。