脑梗最怕的运动是什么？需要注意什么问题呢？_生活广记

脑梗最怕的运动是有氧运动，在进行有氧运动的时候，一定要确保血脂，血压和血糖都控制在较为稳定的状态，这样才可以更好的减少血管垃圾的堆积，达到锻炼身体的目的。
人的身体是一个非常精密的机器，脑梗死亡则是非常恐怖的一种病症，在生活中一定要学会检查自己的身体状况才行，对于脑梗死亡来说大部分都是因为脑血栓而导致的，在生活中一定要注意清淡饮食，避免吃一些大鱼大肉油腻的食物，这样可以更好地净化血管，避免产生淤堵的情况。
1、脑梗最怕什么运动？
【脑梗最怕的运动是什么？需要注意什么问题呢？】
任何疾病都可以通过预防来进行治疗，脑梗也是如此坚持有氧运动可以起到减脂的运动，而且对于一些老年人来说经常性的跳一些广场舞，太极拳可以让自己的身体抵抗力更好一些，需要注意的是在进行有氧运动之前，一定要确保自己的身体在理想的状态，这样可以让我们的血管更加健康，减少动脉粥样硬化的风险。
2、脑梗应该如何预防？
脑梗其实就是血管中常年积攒的血管垃圾与我们的生活饮食息息相关，我们如果想要预防脑梗的话，在生活中一定要保证健康合理的饮食，做到荤素搭配多食果蔬，肉少菜多，营养均衡才可以让我们的身体更加健康。现在的时代是一个高速发展的时代，脑梗也在逐渐的年轻化，希望每个年轻人在生活中都能够养成良好的生活习惯，避免产生脑梗现象。
3、我的个人看法是什么？
我认为脑梗可以通过体检来进行预防，希望每个人在生活中都能够做到一年体检一次，只有这样才可以更好的将危险扼杀在摇篮里。作为年轻人来说，在生活中千万不可以因为生活压力过大，而放弃自己的身体。
发生脑梗塞后都会导致一些后遗症的发生，如说话不灵利，肢体行动障碍，偏瘫等，而不管后遗症是轻是重，对于患者的生活都会造成很大的影响，所以要及时做一些运动来进行康复。下面来看看可以通过哪些康复方法来帮助减轻后遗症的影响。
1、脑梗塞后遗症患者要注意逐步加强功能锻炼，以能尽早的做到生活自现，当慢慢能走时，可将腿抬高，进行跨步训练，并逐渐进行跨门槛，上下楼梯等等动作，对于下肢恢复较好的也可进行小距离跑步等。上肢也要注意，注意训练两手的灵活性和协调性，如梳头、解纽扣、打算盘、写字等，通过这些慢慢来达到生活自理。
2、可根据情况逐渐开步走路，同时做好上肢锻炼，如可常做些扶物站立，下蹲、原地踏步，轮流抬两腿等动作，如行动障碍较大的，可一手扶人一手持拐杖进行锻炼。锻炼下肢时也要注意患侧上肢的锻炼，可做些平举、抬高等动物，以改善血循环，消除浮肿，卧着也可做一些训练，如平卧床上主动屈伸手臂，撑开手指，手抓乒乓球等，对恢复都有昨。
3、按摩与被动锻炼，对于一些卧床不起的脑梗塞患者，家属可对患者的瘫痪肢体进行按摩，以防止肌肉萎缩，对于各关节可屈伸膝、屈伸肘等被动运动，以防关节僵硬。而对于一些稍能活动的病人，可在家属的帮助下坐在凳椅上做提腿、伸膝等动作，以防止心血管机能减退。
4、动作锻炼，可从日常生活中的一些小动作做起，如洗脸动作、更衣动作、洗澡动作、进食动作、排便训练、家务劳动等，对于脑梗塞后遗症的康复都是很有利的。
以上就是脑梗塞后遗症的一些康复方法，当然对于条件允许的，也可到专门的康复中心，让医务人员针对性让患者做一些康复锻炼，这样效果更好，不管选择做哪些康复锻炼，在进行功能性康复锻炼的同时，要注意坚持常规方法进行防治，以达到更好的康复效果。