脾胃虚弱应该怎么调理？_生活广记

脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养” ，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：
适当服用药物
有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等。
注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：
胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。
沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。
1、黄河水哺育华夏儿女，长江源孕育中国文化，书法字画龙飞凤舞写千秋，戏曲杂技飞檐走壁舞文明，国际母语日，爱我中华，扬我国威，愿祖国雄起！
2、喝着黄河水，读着三字经，阅览长江源，欣赏五岳山，唱着中国歌，表述爱国情，说句中国话，陈述爱国心，国际母语日，扬我中国威，爱我大中华，宏扬中国风，愿祖国雄起！
3、长江源区存在不同程度的沙化现象
沙地种类多样
分布广泛.
3、lishixinzhi是一部
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4、由于长江源区冰川变化幅度?。?虽冰川退缩使冰川融水径流量有所增加，但对径流的影响程度相对较小。
5、但在长江源头，辛元红多次目击了这个生态链条不可逆转地被破坏。
6、期间
探险队员将到达长江源头岗加曲巴冰川、姜古迪如冰川和黄河源头约古宗列源头日卡曲河源。
7、长江源区由正源沱沱河
南源当曲
北源楚玛尔河组成
沱沱河流与当曲汇合在一起以后
叫通天河。
8、而除了长江源外
他和伙伴们还在长江上游其它地方开展垃圾调查工作
如川藏北线玛尼干戈新路海、梅里雪山国家公园雨崩景区、珠峰等地。
9、长江源区发现一处珍贵的泉华彩池地质旅游资源——巴茸巴空峡谷泉华彩池
景观奇特、风景瑰丽
堪与四川黄龙彩池相媲美
极具旅游价值。
10、其间
探险队员将到达长江源头岗加曲巴冰川、姜古迪如冰川和黄河源头约古宗列源头日卡曲河源。
11、王冰因“长江源头沱沱河至通天河漂流”获最佳探险活动金犀牛奖。
12、2012年初
2011年户外金犀牛奖在北京颁奖
王冰以长江源头漂流获最佳探险活动奖
杨春风以国内首个完成7座8000米级山峰攀登获年度突破奖。
【脾胃虚弱应该怎么调理？】
13、气候变暖也使得三江源地区的人类活动范围越来越广泛
牧民定居已经普遍
许多游牧区已经可以常年放牧
甚至在长江源头的冰川下也出现定居牧民村落。
14、本报讯(采访人员佘晖)第六届“中国户外金犀牛奖”23日在北京揭晓
武汉驴友王冰以“长江源头沱沱河至通天河漂流”获最佳探险活动金犀牛奖。
15、长江水利委员会的初步分析认为
目前全球气候处于末次冰期后的暖期
高原隆起的构造作用与全球气候变化是造成长江源区环境变化的主要原因。
16、专家分析认为
目前全球气候处于末次冰期后的暖期
高原隆起的构造作用与全球气候变化是造成长江源区环境变化的主要原因。