健康一招灵｜昏昏沉沉没精神？一个动作几分钟迅速缓解疲劳有些人身体一直处于亚健康状况

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有些人身体一直处于亚健康状况，整天到晚都感觉到昏昏觉觉没精神，脑子不好使，而且这种情况时好时坏。这是怎么一种情况呢？遇到这种症状，有些患者是因为阳气虚，所以不能濡养精神，出现神疲乏力症状。有的医生建议用补气的中药治疗。除此之外，如果是因为疲劳造成没精神的话，今天就教大家一个动作，几分钟迅速缓解疲劳，朋友们感兴趣的话可以试试啦。
■揉按大包穴
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建议患者平时按按大包穴，可阻止症状加重。大包穴是脾经的最后一个穴位，它位于身体两侧，腋中线上，第六肋间隙。主要是用于治疗呼吸系统疾病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦。
脑力劳动者容易头昏体沉、背酸眼乏，按揉大包穴。大包穴在腋窝直下约两拳处，第六肋间隙内。两手拳头正面顶在大包穴区域旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收两肩，并尽量向后仰头。做十几秒再放松几秒，重复5-8次，可迅速缓解疲劳。
这个穴位或者穴位的周围按上去会特别酸胀，有的人甚至会感到刺痛，有时候还会窜到咽喉部位，或是肚子里咕噜咕噜响，那便是经络上的反应。持续按压10~15分钟，每天1-2次，酸胀、疼痛感会慢慢减弱，再用手掌轻轻按揉，会觉得嗓子、肚子、胸中明显轻松了。
另外大家可以在平时注意加强营养、培养起较好的生活习惯，保持乐观的心态对待生活，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于缓解病情，恢复健康均有很好的帮助。
来源｜晶报APP综合
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