恢复|中风后能恢复到中风前的状态吗？一套平衡操、三种健脑食物，或许可以帮到你( 二 ) 脑中风脑中风能恢复到中风前的状态吗？

第二节
左右移重心
双脚分开、与肩同宽；脚尖冲前，提起脚跟，用脚掌抓地；左右交替移动重心，把重心放在左脚或右脚上。
第三节
前后移重心
双脚分开、与肩同宽、一脚向前半步；两脚的脚尖冲前，提起脚跟，用脚掌抓地；前后交替移动重心，类似划船的动作，左右各十次即可。
【恢复|中风后能恢复到中风前的状态吗？一套平衡操、三种健脑食物，或许可以帮到你】第四节
抬腿
双脚分开、与肩同宽、双手叉腰；一侧膝盖稍微弯曲，另一侧脚前伸，脚后跟点地；重心放在后面的腿上，前面的腿随时可抬起，不跌倒就练对了；坚持30秒左右，换腿。
注意：
当出现明显疲劳或者腿抖动、酸痛时，应立即停止。
第五节
金鸡独立
双臂抬起，掌心向上；一只脚缓慢抬起，大腿抬平后缓慢落下；两脚交替进行。
注意：
这组动作强度较大，可隔天练习，每天练习50次（左右脚各25次）。
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坚果和鸡蛋中含有卵磷脂、磷脂等，这些都是大脑神经元构成神经膜的主要成分，因此专家建议，可以在保持营养均衡的情况下，每天吃1-2个鸡蛋和一小把坚果。
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大豆里也富含卵磷脂，根据食物成分表的检测值显示，大豆做成豆皮后，其卵磷脂含量是最高的。所以适当吃腐竹，有助于滋养神经，保护大脑。
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