睡觉对于养肝来说很重要 ， 因为肝脏的自我修复是在夜间进行的 ， 若此时不睡 ， 血液就没有办法回流于肝脏 ， 肝血也就会不足 。
当肝血减少就会阻碍肝脏的自我修复 ， 肝脏病变也就会加重 。 并且 ， 长期熬夜下去还会对植物神经系统以及内分泌系统造成不良的影响 。
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3、不懒惰 ， 多走动
对于上班族来说 ， 一整天都是坐着 ， 很少起身走动 ， 而正确的做法是每1个小时需要起身活动10分钟左右 。
【46岁女子，转氨酶升高，确诊肝硬化，提醒：这种食物平时少吃】另外 ， 有条件的朋友还可以下班后到健身房运动1小时左右 ， 多运动不仅可以强身健体 ， 还能够促进身体内血液循环 ， 加速体内有害物质的排出 ， 维护肝脏的健康 。

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