中国超一半成年居民超重或肥胖，其中有你吗？为什么你瘦不下来？近日

近日，国新办就《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》有关情况举行了发布会。据报告显示，居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病/发病仍呈上升趋势。中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，中国超过一半的成年居民超重或肥胖。 6-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4% 。
文章插图
众所周知，超重肥胖是心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及多种癌症等多种疾病的重要危险因素。在中医上也有“肥人多虚，肥人多湿多痰”“肥贵人，则膏粱之疾也。 ”等说法。
肥胖与心脏疾病：肥胖会导致血液中有大量的脂肪堆积，增加循环血容量，加重心脏负荷，从而增加罹患心脏疾病的风险。据调查显示，肥胖者患冠心病的风险比正常体重人群高2倍。
肥胖与肝脏疾病：肥胖是导致脂肪肝的重要危险因素之一，据调查显示，肝内脂肪堆积的程度和体重成正比，肥胖症的人中约30-50%合并有脂肪肝，重度肥胖的人脂肪肝病变率高达61-94% 。
肥胖与肾脏疾病：肥胖人群血液中的胆固醇、甘油三酯等含量通常会比正常人高出数倍，会增加肾脏负担，从而引起肾脏疾病。
【中国超一半成年居民超重或肥胖，其中有你吗？为什么你瘦不下来？】此外，肥胖也是心脑血管类和肺部疾病的重要危险因素。有数据显示，与2015年相比，高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率有所上升。
文章插图
为什么近年来超重肥胖问题凸显？其实，超重肥胖问题与人们的生活方式有密不可分的关系。
首先，不健康的饮食是重要的因素之一，目前，我国居民膳食结构不合理，脂肪、高油高糖等能量密度高、营养素密度低的食物摄入较多，蔬菜、水果、豆及豆制品摄入不足，导致能量摄入增加。
其次，从另一方面来说，能量消耗减少，如今，出行越来越便捷，加上手机电脑等可供娱乐的设备占据了人们的大量时间，导致很多人运动的意愿减少或难以坚持运动锻炼。正如不少网友所评论的“吃得多，动的少” 。这是导致超重肥胖的直接原因。
此外，有一部分人，并不是没有减肥，而是减不下来。他们这部分人尝试过不少减肥方法，如少食、剧烈的运动，更有甚者，采取了拒食、吃药减肥等极端手段。但是效果甚微，有些甚至适得其反，搞坏了身体。
其实，减肥并不是一蹴而就的事情，而且对于一些难以减肥的人来说，单方面的手段很难达到有效的减肥效果。
文章插图
要想减肥，首先要养成良好的饮食和生活习惯，从能量摄入的源头入手，控制好摄入的能量多少；其次，增加能量的消耗，比如坚持合理的运动；最后，合理的生活方式及运动锻炼等方法都难以成功减肥？那很可能是与“湿邪”有关，需要系统调理祛湿，从根源上解决问题。
中医认为，肥胖与饮食不节、脾胃失调、痰湿壅滞、先天禀赋不足等因素相关。脾主运化，若脾气虚弱，则运化无力，摄入人体的能量就难以合理运输到人体的各脏器中，转而化为脂肪和水湿，滞留在体内而导致肥胖。此外，若肾阳虚衰，则可使得血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，这也是造成肥胖的原因。
因此，中医上将肥胖一般分为脾肾两虚型、胃燥热型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、老年肝肾两虚型等类型，治疗减肥应根据不同的病因对症治疗，才能取得良好的效果。