李国民：3个步骤，让你告别颈椎病头晕反复发作( 二 ) 李国民：3个步骤

如果这2个都没有调好，你只能是暂时的效果，不会持久
第2步、分型治疗
前庭的问题，前庭增益康复训练，找专业的康复医生或者耳鼻喉医生做
大脑代谢，补充微量元素，镁元素，做呼吸训练等，促进大脑功能的恢复
交感神经和肠道免疫，需要保持神经的节律，比如你可以补充硒元素，同时做一些手指训练
还有一些基础的训练，我在线上和线下都有详细的讲，你的神经节律也好，你的恢复就会越好
这个是毫无疑问的，如果你的神经都没有节律，即使治好了还是会复发
第3步、规律生活习惯
这里主要的就是睡眠，一定要调好，因为睡眠不好，你的头晕一定会加重
所以每天上床的时间药固定，不能在睡前玩手机这些，这是容易诱发失眠
最好能够每周2-3次的户外运动，当然你可以选择游泳、慢跑、步行8000步，这些都是可以的
规律的生活是可以让你的神经可以更好的恢复，因为节律保持好了，神经就会那么容易疲劳
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