李琰华：“霸王级”寒潮来袭，全科医生提醒如何呵护自己！( 二 ) “霸王级”大寒潮已登录杭城杭州市气象

避免过度疲劳：春节假期马上又要来临了，很多年轻人在这段时间常常参加聚会、饮酒熬夜、过度娱乐疲劳，又突遭寒潮，容易疾病缠身。这段时间建议休息为主，适当有度地锻炼，少到人群密集地。
做好头部保暖：头部有丰富的血管和汗毛，中医说头部是诸阳之会，而且头部常常是裸露的，占全身散热比例大。出门应做好头部保暖，可减少散热，给脑血管一个舒适的温度。
合理使用空调：不要硬扛着不开空调，也不要开太高温度，注意室内通风。应尽量减少室内外的温差，从空调房到室外需要一个过程，减少温差对血管的刺激。
李琰华主任说：“此次寒潮来临之前，全科医生就“治未病”的原则，提早为民众提供科学实用的意见。这也是全科医学的核心所在，它提供以预防为导向的健康照顾，拥有方便、周全、连续的医疗保健服务形式，是老百姓自我保健的好管家。在老百姓遇到不能解决的健康问题时，全科医生都可给予帮助和答疑。 ”
专家简介
Li Yanhua
李琰华
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民进拱墅区基委会会员、主任医师，硕士生导师，教授。浙江中医药大学附属二院全科医学科主任、浙江中医药大学全科教研室主任。
担任浙江省中医药学会全科医学分会主任委员、浙江省医学会全科医学分会副主任委员、中国中医药信息研究会全科医学分会常务理事、中华中医药学会全科医学分会委员、中国医疗保健国际交流促进会全科医学分会委员、中国中医药研究促进会骨质疏松分会常务理事、中华中医药学会慢病管理分会常委、中国医院品质管理联盟QFD创新型品管圈专业委员会常委等多项学术任职。
曾赴美国印第安纳大学、英国伯明翰大学、瑞士弗里堡大学交流全科医学并达成长期合作关系。从事临床工作30年，有丰富的临床经验，主要擅长慢性疾病、多系统疾病、常见健康问题的综合持续管理，以及急危重症的早期识别及专科转诊。
近5年主持省部课题1项，厅局级课题4项，获得教学成果一等奖1项，参与国家级课题2项。担任全国“十三五”高校教材《全科医学概论》副主编，《中华全科医学》杂志社编委，五大学会《旅行防疫中医药专家共识（试行）》专家组成员，先后发表SCI、一级期刊等高质量论文20余篇，参编著作3本。
(作者：浙中医大二院李琰华）