冬季进补5种健康菜( 三 ) 小冷之后

红薯芥末汤
-材料-
1个地瓜， 2个芥末菜
几片姜，一些食用油
少许盐，蔬菜和水果粉
-如何-
1.洗芥末菜；
2.将番薯去皮切成小块，放入锅中，加姜片，烧开水。
3.水烧开后，加入芥末菜，加油，盐煮至红薯变软。
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姜糖红薯包
-材料-
1个地瓜， 1个小碗
3姜红糖， 8红枣
-如何-
1.将红薯去皮洗净，切成小块；
2.在锅中加入适量的纯净水，然后加入切碎的地瓜，生姜和红糖；
3.煮沸后，加入红枣，转中火和小火煮约10分钟；
4.加入小圆球，用中小火煮；
5.圆子漂浮在火上后关火；
6.在寒冷的冬天，早晨有一碗可以温暖您的身体和胃。
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栗子百合枸杞粥
-材料-
大米100克，栗子250克
新鲜百合80克，枸杞15克
适量的冰糖
-如何-
1.预先将大米用水浸泡；
2.切开新鲜百合并冲洗干净；
3.将新鲜的百合，栗子，米饭和1.2升水放在沸腾的锅中，以高火煮沸，然后以低火加热90分钟；
【冬季进补5种健康菜】4.关闭火炉前10分钟，加入20克冰糖和枸杞。