情绪,欧文·亚隆|后疫情时代，你是否陷入困难模式？( 二 ) 一则新闻的启示

此外，后疫情时代，人们往往被很多负面认知困扰，成为内耗。
负面认知困扰
不知何时起，很多人信奉情绪必须要稳定，不允许出现本能反应，更不能容忍自己不成功、不努力。
一位来访者曾骄傲讲述自己的故事，发人深省:
创业中，自己的公司遭受资金短缺，正当他焦头烂额，四处寻找支援时，遇到一位有实力老板，愿意提供资金支持。
让他看到希望，将对方视为救命稻草。开始鞍前马后、无微不至提供服务。
一次宴席中，无心的一句玩笑，令这位老板大怒，甩了他一个耳光。他愣了片刻，马上堆起笑脸，向在场宾客说:“打是亲，骂是爱！”
在他的认知中，不允许自己情绪失控，一切以大局为重，甚至忍辱负重。成功比尊严重要，为达目的，可以卑微到尘埃。
他是很多人的缩影，都说现代人的崩溃是悄无声息的，一味崇尚“高情商” ，连情绪都能戒掉。真是“生而为人，我很抱歉”！

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一位心理学者说：很多心理困扰，都是“不允许”造成的。
不允许自己胡思乱想，或有某种不被他人认可的想法或行为，经常“天人交战” 。仿佛心里有两个人打架，一人往东，另一个往西。都想说服对方，互不相让，进行撕扯，形成内耗。
与自己较劲，和某些观念抗衡。
正如《反内耗》里所说：“自我说服和选择漠视只是控制行为，它们不是接纳！真正的接纳里，没有评判，否定，安慰，漠视，压抑等行为。
虚假的接纳，带来的依然是战斗，而真正的接纳，首先需要放弃战斗。 ”
“不允许”是种负面认知，更是自我设限，用道德和他人标准绑架自己。
与其始终让自己保持正能量，压抑正常情绪，维持表面积极、进取的形象，不如放弃这些不合理认知，撕下给自己贴的标签。
与自己和解，允许有各种情绪，适时停下思考，而不是忙于赶路，让自己有喘息和休憩的时间。
正如心理学家露易丝·海所说：接纳自己闪出的不好感受，以及对现实痛苦的反复咀嚼。因为只有了解自己的真实想法，才能过自己想要的生活。
即和当下状态同在，自我觉察，尊重真实感受和情绪，让内在能量正常流动，使自身内环境（心理）趋于平衡，呈现自在、愉悦，收获自己的小确幸。

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2021年或许顺利，也可能经历波折，只要允许任何状况发生，接受现实，安于当下，就没有迈不过去的坎，翻不过去的山。
【情绪,欧文·亚隆|后疫情时代，你是否陷入困难模式？】做好与疫情共存的心理准备，不与环境对抗，不和自己较劲，总有一天，我们能将疫情像老朋友般送走。
就像一位作家所说：作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。
因此，只要内心笃定、从容，就可以用内在有常状态，应对外在的无常。
你的圆满具足，是种自带能量，能吸引好运，抵御厄运。
2021年祝各位朋友事事顺遂，得偿所愿！
【本体自在：一个不按套路出牌的心理咨询师，文字爱好者， “十佳心理科普大使” ，用心理学点亮生活，走近普通大众，助力人生！欢迎关注@本体自在，一起践行、成长！