哪些食物是高尿酸的“帮凶”？要想有效降尿酸，牢记“四步走” 民以食为天

民以食为天，每个人每天都要吃入不少的食物，才能帮助身体补充能量，维持体力。可是不良的饮食习惯也会对人体的健康造成损害，比如高血脂、高血糖、高血压、高尿酸几种疾病大多数就是因为饮食习惯太差引起。
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就拿高尿酸来说，以下几种食物就是它的帮凶，若是不管住嘴，尿酸值升高之后就会导致身体受到更进一步的损害。
高尿酸不能吃哪些食物？
一、动物内脏很多人都非常喜欢吃动物内脏，比如动物的肝脏、肾脏、心脏等，但是出现高尿酸的情况之后就要尽量避免吃这一些食物，因为动物内脏里面含有比较多的嘌呤，吃了之后就会导致患者的尿酸值升高，使患者的病情变得不稳定。
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二、部分海鲜尿酸值超出正常范围的人平时应该尽量少吃海鲜，比如沙丁鱼、牡蛎、小鱼干等海鲜之类的食物所含有的嘌呤成分比较高，患者应该尽量避免食用，以免体内的嘌呤成分增加之后加重肾脏的负担，使尿酸值进一步升高。不过，也不是所有的海鲜都是高嘌呤，比如海参、海藻或者海蜇皮等海鲜所含有的嘌呤就比较少，如果患者的病情比较稳定也可以少量的食用。
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三、浓肉汤生病之后喝汤补身体是很多人都知道的事，但是患了高尿酸之后并不建议大家喝过浓的肉汤、骨头汤或者海鲜汤，因为这些汤水经过长时间的熬制之后，肉以及骨头里面的嘌呤成分都进入了汤中，若是患者喝了这些汤水就容易引起尿酸值升高，不利于病情的改善。
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除了以上三种食物，高尿酸的人平时还要尽量避免喝酒，因为酒精进入了人体之后也会导致身体的新陈代谢受到影响，若是体内有着过多的尿酸就会在血液里面大量地沉淀，使患者的身体受到更多的损害。长时间大量喝酒还会导致关节部位沉积大量的结晶，使人出现关节问题，严重者：痛风。
坚持四步走可帮助身体降低尿酸值
一、控制饮食尿酸值升高的人平时应该尽量的吃一些嘌呤成分比较低的食物，比如番茄、燕麦、丝瓜、空心菜、冬瓜、黄瓜、萝卜等，平时还要少量的吃一些富含优质蛋白的食物来帮助身体补充营养，另外，也要尽量让食物的口味保持清淡，这样才可以减少身体受到的损害，让尿酸水平保持在正常的范围内。
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二、适当喝水高尿酸的人平时要适量的喝水，因为喝水可以让身体的新陈代谢速度加快，通过排尿可以让身体里面的尿酸被排出，减少身体受到的损害。不过大家需要注意的是不要大量的喝果汁、碳酸饮料或者糖水，最好是每天保持喝2000毫升左右的白开水，使身体得到滋润。
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三、适当运动【哪些食物是高尿酸的“帮凶”？要想有效降尿酸，牢记“四步走”】运动可以让人体的新陈代谢和血液循环增强，有利于尿酸的排泄，也可以增强体质，让身体的情况尽快改善。不过，任何人在运动的时候也要注意选择适合自己的方式，在活动的时候不要让自己的身体过度劳累，反而会导致身体发生不适症状。
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