来源：长城网
疫情期间 ， 市民们居家生活减少外出 ， 原来的生活规律被打乱 ， 加上精神上的紧张焦虑 ， 容易出现消化不好、失眠等问题 ， 原本就有脾胃病、神经衰弱的朋友症状可能会加重 ， 那么有什么好的对策呢？本期【战疫“心连心”】节目 ， 我们继续对话国医大师 ， 河北省中医院名誉院长、河北省新型冠状病毒肺炎中医药防控工作专家组顾问——李佃贵教授 ， 来教我们几个针对消化不好、失眠等问题的居家调理好方法 。
脾胃消化不好怎么办？
河北省中医院名誉院长李佃贵教授：
脾胃不好的人很多 ， 现在居家生活缺乏运动 ， 脾胃病症状容易加重 。
第一、从情绪上不要有恐慌症 ， 恐慌情绪对脾胃消化系统会有很大的负面影响 。
第二、在饮食上要注意 ， 多吃一些清淡的、好消化的食物 ， 少吃一些辛辣油腻、不好消化的食物 ， 同时也要注意不要吃的太饱太撑 。
第三、在家可以做一些中医的保健性的按摩 。 按摩足三里、中脘穴、内关穴 ， 依次每个穴位按100次 ， 也能够缓解脾胃不适 。
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失眠怎么办？
河北省中医院名誉院长李佃贵教授：
第一、要把心态调整好了 ， 不要生气着急 。
第二、在家做适当的运动 ， 把肌体运动开 ， 就能让心血通畅 。
第三、在饮食方面要注意保护自己的脾胃 ， 胃舒服了 ， 睡眠质量也会改善 。
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监制：张国锋 张妍
制片人：曹青
文案：王璇
主持人：曹青
【脾胃|战“疫”心连心｜宅家不活动，消化不好？失眠？国医大师教你来调理】后期制作：宁朝伟

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