65岁后，老年人要监控5大"健康指标"把健康"握在"自己手里随着年龄的增长

随着年龄的增长，老年人的健康状况会下降。如果我们年迈的父母仍然独居，他们担心自己能否自理，或者身体健康是否正常，我们不妨问下面五个问题，看看他们是否有这些健康警示信号。如果是这样，我们需要采取适当措施，确保父母的健康和安全。
在影响人类健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素不受我们的控制。唯有自己的生活方式，饮食习惯，我们才能握在自己的手里，从而改善它。最好的医生其实就是你自己。
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老年人要注意5大"健康信号"把健康"握在"自己手里
1、体重是否下降
无来由的体重减轻，或许是一些疾病的征兆，比如甲亢，糖尿病
除此之外，老年人体重减轻可能与这几个因素有关。
做饭困难：老年人因为年龄的原因的操作能力下降，做饭也会觉得困难。久而久之，饮食质量下降将导致体重减轻。
味觉或嗅觉丧失：随着年龄的增长，人的味觉功能以及嗅觉都会不同程度地下降，特别是60岁以后。老年人对食物感到无味，可能吃得更少。
有时体重减轻是由于严重的潜在疾病问题，如营养不良，痴呆症，抑郁症或癌症。
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2、是否能自理
注意老人的表现，衣服是否干净，是否能自理，洗澡、刷牙、梳头等日常生活行为是否正常，要警惕一些记忆力减退，说话没有调理等行为。还要注意房间是否干净，烧伤等事故是否经常发生。
3. 家的周围环境是否安全
注意老人居住的家和周围环境是否安全，如楼梯是否狭窄，最近是否摔倒，服药时是否能正常阅读药品说明书等。
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4、精神状态是否正常
如果情绪或表现异常，可能是抑郁或其他健康问题。询问家长平时的活动情况，是否参加一些简单的锻炼或社区娱乐活动，是否与朋友保持联系，是否保持爱好或其他日常活动，是否参加一些组织或俱乐部等活动。
5、走路是否正常
注意到老年人如何散步。无论是膝关节或髋关节炎导致行走困难，无论他们是否需要拐杖或助行器，肌肉无力、关节疾病等与年龄有关的变化都会导致老年人出现行走问题。老年人如果走路不稳，容易摔倒，这是致残的主要原因。
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如果以上五个问题经常发生，您可能需要提高警惕。
老年人在生活中注意两件事，或许对您的健康有帮助1. 心情好是防癌的"警察"
我们知道，从生理学的角度来看，压力和焦虑会作用于我们的大脑皮层，一个信号会传递到下丘脑。下丘脑作用于垂体，然后分泌一些激素作用于肾脏，分泌肾上腺皮质激素和肾上腺素。这两种激素大量分泌，有时对人体起保护作用。后者能使心跳加快，呼吸加快，血压升高。在一些紧急情况下，它会帮助人体全力以赴地自卫。例如，如果一只狗突然冲过来，你会在紧张的时候防守。但反复接触这种刺激是有害的。这两种激素可以通过一个特殊的生理系统引起肥胖、糖尿病和免疫力下降。
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2. 定期体检有助于预警
没有机器比有人体更复杂、更精确。人体每天都在进行新陈代谢和功能运作，但任何疾病都有其发生发展的过程。所以我们不能寄希望于通过一次体检而终身无忧，每年定期体检可以起到筛查的作用。

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