高尿酸者要注意饮食，“三白”和“三黄”食物要少吃，或有助降酸导语：痛风

导语：痛风，大家是不是非常的熟悉了，痛风是由于身体里面的尿酸过高引起的，并且我们还不能有效控制尿酸的升高，慢慢的随着身体里面毒素的越来越多，我们体内的尿酸也变得越来越高，也就会引发痛风的出现。
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一、尿酸高的人，尽量要少吃三白三黄，只有这样，尿酸才会慢慢稳定下来
三白
1、白糖
高尿酸的患者除了不能吃嘌呤量过高的食品，还要少吃白糖，白糖是常见的一种调味品，如果我们吃进去的白糖进入身体，没有及时的消化和代谢就会变得厚厚的脂肪，越胖的人越不容易代谢尿酸，时间久了，就会进入一个死循环。
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2、白油
其实好多人并不知道我们说的白油指的是什么，其实我们平时所说的白油就是猪油，这种油吃起来非常的香，并且好多人还特别爱吃猪油拌饭，但是猪油里面含有大量的脂肪，吃的太多就会引发我们身体的肥胖，影响正常的尿酸代谢。
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3、白酒
我们可以偶尔喝一点白酒，对身体有着很大的利处的，但是高尿酸的人不建议喝酒，因为白酒会影响我们体内的新陈代谢，会让各个器官变得非常的麻痹，从而会给身体带来一些不必要的麻烦。
三黄
1、黄豆芽
【高尿酸者要注意饮食，“三白”和“三黄”食物要少吃，或有助降酸】黄豆芽是比较常见的一种蔬菜，并且黄豆芽还特别的受人们的喜欢，黄豆芽里面含有很多的微素和微元素，但是如果你摄入的太多的话，就会导致我们体内的尿酸越来越高，并且不受控制，所以对于高尿酸的患者来说，平时一定要少吃。
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2、黄香菇
黄香菇是很多人特别爱吃的一种食物，它的营养价值是非常高的，但是香菇属于菌一类的食材，这类食材里面的的嘌呤含量是非常高的，而且营养价值越高的香菇嘌呤量越高，对于高尿酸患者是非常不友善的。
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3、啤酒
不管是啤酒还是白酒高尿酸的人都不能碰，因为这些就里面都含有大量的酒精，如果经常会增加尿酸上升的风险。
二、要想尿酸变得稳定，我们可以多喝一些降酸茶
如果你发现自己的体内尿酸水平太高，我们一定要采取合理的措施，平时多喝喝水，因为水能够帮助我们分解体内的尿酸，而且在水里加入一些食材，效果会更好，在苏敬《新修本草》中记载：菊苣，桑叶，栀子，芡实，薏苡仁，甘草，葛根等食材用水冲泡，就能起到稀释尿酸的效果，同时这个方法不仅简便，而且还很受老中医的喜欢，因为这些食材非常的安全，能够做到医食两用。
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菊苣：可以降低我们的血糖，同时还能起到利尿的作用，也能清肝去火。
栀子：能够做到清热利湿，同时还能养肾，可以加快尿酸的代谢。
桑叶：清肺润燥，还能安神，也能维护三高的稳定，有效降低尿酸。
结语：要想好好的控制尿酸其实并不是很难，只要我们平时多注意，积极配合，真人对待，我们的尿酸就会恢复到正常的水平，再有就是，一定要勤加锻炼，合理调整自己的饮食，让我们的身体生活在一个健康的环境下。