文章插图
剪刀跳：以弓步姿势开始 ， 双腿交替前后跳 ， 注意保持上身挺直 ， 膝盖与脚尖方向一致 ， 切勿引起任何下肢疼痛或不适 ， 量力而行 ， 建议10-16次/组 ， 2-3组 。
文章插图
以上内容仅供参考 ， 请在专业医生指导下咨询 。 如果对以上内容有感兴趣的话 ， 可以留言 ， 我会一一回复 ， 如果觉得文章对你有用 ， 记得关注 ， 转发给身边有需要的朋友看一看！

• 王源不再低调，高调宣布“新身份”，终成为00后的榜样
• 闹剧之后的首次现身，面黄肌瘦的黄晓明状态堪忧，尹正一句话让人好笑又心疼
• 前半生浪荡，后半生煲汤，90后的健康危机
• 不炒作不靠爹独自奋斗，原来父亲大有来头，老公是肖战背后的男人
• 从打工妹到娱乐圈顶流，杨超越和她背后的大佬们
• 《流金岁月》蒋南孙和谁在一起了，千帆过尽之后的她，幸福吗
• 加速康复外科模式下鸡尾酒疗法对全膝关节置换后的早期镇痛
• 张雨绮的浪荡情史，和背后的7个男人，找男人一定睁开眼！
• 患者|肺腺癌患者“重生”背后的一类创新药
• 【卫生社团】崴脚后为什么“经久不愈”？专家提醒：崴脚扭伤不是小事！