因此 ， 在生活中要注意情绪的控制 ， 不要长期心情低落 ， 要学会自我调节 ， 让自己经常保持心情愉快 。
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◆ 少熬夜
经常熬夜 ， 引起睡眠不足 ， 机体代谢、内分泌紊乱 ， 导致身体对有害物质的抵抗能力减弱 ， 可能会引起疾病出现 。
此外 ， 长期熬夜状态下 ， 肝血回流肝脏量也会减少 ， 肝细胞活性减弱 ， 肝功能下降 ， 毒素、有害物质得不到及时分解 ， 时间长了 ， 可能会造成肝脏损伤 。
因此 ， 在生活中不要长期熬夜 ， 要有充足的睡眠时间 ， 尽可能在晚上11点以前进入睡眠 ， 给脏器留有足够的休息时间 。

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