红薯|外焦里嫩烤红薯舌尖上的养生美食

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冬天有三宝，红薯、烤箱、暖宝宝！这次的家庭烤红薯甜甜的颜值高！不用任何添加健康！扔进烤箱就等着开吃特方便！老是怕太费电，简单小窍门让烤红薯不费电，还外焦里嫩香香的
By 厨房小白杀手
用料

红薯 1个
油纸 1张

做法步骤

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1、1红心红薯（更甜更合适烤着吃）一颗，洗干净，去皮

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2、2切成拇指大小的条块状

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3、3在油纸上一个个摆整齐

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4、4烤箱上下火180度30分钟完成特别甜，这个火候能刚好把表皮烤脆，甜甜脆脆！内里全熟又软又烫，甜甜糯糯！再还配了个玉米粥，一个字香！传统的早餐！养胃～
小贴士红薯最好要甜度高的，切块更容易熟，并且烤出来外焦里嫩
红薯的营养功效【 红薯|外焦里嫩烤红薯舌尖上的养生美食】1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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