课堂|【德育教育】今日空中德育课堂：雨水节气知多少( 二 )

适量运动：冬去春来，户外的体育锻炼逐渐的增多。这个时节适合运动，但也不能运动过量，否则不但起不到保健作用，还会对身体造成不应有的损伤。这时的运动要适度，循序渐进。

工作学习适当活动：这个时节，在工作和学习之后，会感到疲倦。起来适当活动一下，比如伸伸懒腰，就像充电一样，顿时精神振作，感觉轻松。伸懒腰时，同时头向后仰，双臂上举，这个动作会适度地挤压到心、肺，可以促进心脏更加充分的运动，从而把更多气氛运送到人体的各个器官，人体就会觉得神清气爽，疲劳全无。

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关于雨水的谚语

雷响雨水后，晚春阴雨报。

雨打雨水节，二月落不歇。
雨水东风起，伏天必有雨。
雨水淋带风，冷到五月中。
雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。
雨水落雨三大碗，大河小河都要满。
雨水明，夏至晴。

最后，我们来和水东实验学校的郑秋月老师来一起制作一副以雨水节气为主题的剪贴画吧！

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来源：共青团乌当区教育局委员会
编辑：乌当区教育局-思政科