1、保持良好的饮食习惯
过酸、过甜食物以及过烫、过硬、过粘食物不宜食用 。 尽量少吃生冷食物以及刺激性食物 ， 如咖啡、酒、浓茶、辣椒、芥末等 ， 这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起消化道炎症 ， 按时进餐 ， 切忌暴饮暴食、饥一餐饱一餐 ， 确保肠胃始终保持有规律的运动 。

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2、合理膳食
蔬菜水果类的食物是人体必需的 ， 每天都要吃一点 ， 但是在煮的过程中最好煮得软一点再吃 ， 这样胃比较容易消化 ， 平时多喝些温水 ， 水温在35℃~40℃是肠胃最喜欢的温度 ， 喝时加些绣球菌.菇粉 ， 绣球菌是万菇之王 ， 含有丰富的多糖物质 ， 有利于人体对食物的消化吸收 ， 抑制幽门螺杆菌的滋生 ， 还能缓解胃部不适 。


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3、加强体育锻炼
运动 ， 有利于改善胃肠道的血液循环 ， 能提高身体的抵抗力 ， 能保护胃不会轻易受到寒气所侵从而减少胃病的发生 。 有胃病的人不适合在饭后运动 ， 应该休息一个小时之后等胃部的食物消化得差不多了再去慢走几圈 ， 这样对消化比较好 。

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