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“一”年做次检查
到了中年40左右 ， 除了一般的健康体检外 ， 要增加每年一次防癌体检 。 中年男性可以选择肺癌、胃癌、肠癌、肝癌等男性高发癌症的筛查；中年女性可以选择筛查肺癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、胃癌等女性高发癌症 。
“一”个好睡眠
好的睡眠是好身体的保证 ， 中年人容易失眠或熬夜 ， 而睡眠不足会让人精力下降、容易发胖 ， 也更容易患癌或猝死 。 睡眠不足会使人体长期处在应激状态 ， 肾上腺素不断分泌 ， 损害血管健康 ， 容易导致心原性猝死 。
中年人有很多的不容易 ， 更应该要注意自己的身体 。
参考资料：
1.《45-59岁为“生命高危期” ， 最该防好这两种病 ， 很多人就是没跨过去！》.健康时报. 2016-09-09
2.《41~50岁人群心理疾病最高发 惊恐障碍比例高》.华商商报.2013-11-25
【[癌症]为什么说45 59岁是“生命高危期”？3道人生坎，你能跨过去吗？】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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