选鞋时需要注意透气性、支撑力、防滑性这三点 。
挑选衣物时要特别注意透气性 。 如果在夜间或者光线不好的时候运动 ， 可以带上反光袖带或穿有反光条的衣服 ， 这样能避免被撞 。
【『』50岁后，首要防治心脑血管病！坚持做1件事，多活几十年没问题】运动贵在坚持 ， 持之以恒必然有意想不到的效果！

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