「睡眠」男子睡前玩手机失明，医生：喜欢玩手机的人，牢记1个失明前兆( 二 ) |中风|2019科技之光|高血压|

2、不要身体侧躺着玩手机
一般来说，不管是左侧躺着玩手机还是右侧躺着玩手机，对眼睛的压迫都是最大的。如果长期这样玩手机，不用一个月就会导致左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛会造成压迫，以至于造成眼睛供血不足，时间长了便会使眼睛出现膨胀感，从而导致短时性影像重叠，而这个并不是滴滴眼药水就能好的。
【「睡眠」男子睡前玩手机失明，医生：喜欢玩手机的人，牢记1个失明前兆】

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3、睡前玩手机不要超过1.5小时
一天之中，人会有两个记忆高峰期，分别是在早上10点左右和晚上9点左右。一般，在晚上11点之后，人的身体各部分会开始新一轮的新陈代谢，而人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆。因此，建议大家在晚上玩手机时，尽量不要玩超一个半小时。
4、最好的方法是仰着玩手机
玩手机的时候要注意姿势，而仰着玩手机是最好的方法，对健康影响最小。因为这样玩手机对身体的每个部位影响都不大（除了眼睛），只不过这个姿势手肘非常累，还有脸被手机砸到的风险……

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?总而言之，玩手机一时爽，一直玩伤害却不小。但为了眼睛和身体健康，最好合理、正确的玩手机，切勿关灯玩手机。
参考资料：
[1].《听过吗？睡前关灯玩手机或致眼中风》.惠州市第一人民医院订阅号.2019-12-24
[2].《健康丨睡前玩手机伤害大，学会这7招怎么玩都不伤身！》****.2015-7-23
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